滑鼠手手腕疼怎麼緩解，滑鼠手的快速康復方法

隨著電腦的普及，隨之而來的問題也不可小視，如果滑鼠放的位置越高的話，對腕關節帶來的壓力就會越大。滑鼠位置太高的話會讓手部長時間的懸空，壓迫到了腕關節和神經，從而誘發滑鼠手。滑鼠手恢復方法如下。

滑鼠手手腕疼怎麼緩解

緩解方法就是通過理療，用按摩，推拿，鍼灸等，但比較快速見效的方法又不易復發的治療是區域性封閉療法。

1、增加腕關節活動的方法增加腕關節的血液供應，幫助恢復。較重的滑鼠手可以腕關節支具制動，同時服用非甾體消炎性產品緩解疼痛。

可以通過給雙手做保健，不能長時間一個姿勢的來使用手腕以及手指，每隔半個小時就應該站起來活動同時也要多做做手指保健操，要不斷的做鬆拳以及握拳的動作。也可以平行把左手前伸，掌心向外，手指要往上，使用右手來握住後面4個手指頭慢慢的往後掰，然後再換另一隻手。也可以把胳膊伸直，以手腕為中心，然後做旋轉運動。平時沒事時可以揉捏手指頭，然後往上提拉。

2、熱敷：用熱毛巾或者熱水袋在疼痛部位敷十到二十分鐘，可以加速手腕的血液迴圈、緩解肌肉痙攣。

3、嚴重的情況下可以採用專業人員親自治療，鬆解正中神經，減輕對神經的壓迫。關鍵是要減少滑鼠等不當的腕關節使用方式，以免加重病情，不利於腕管綜合徵的恢復。

現在市面上的滑鼠種類有很多種，要跟進個人的喜好來選擇合適的形態和大小等，要以舒適為主。推薦選擇隆起弧度比較高的而且和手接觸面寬的滑鼠，儘量適合手的大小，這樣能夠幫助握力的分散。