滑鼠手症狀及治療方法
滑鼠手症狀及治療方法，滑鼠手是現在比較常見的職業病，年輕人的工作都離不開電腦操作，長時間高頻率的工作，關節難以靈活的活動導致的，一起看看小編收集的關於滑鼠手症狀及治療方法的文章。
滑鼠手症狀及治療方法1
治療”滑鼠手“的前提：遠離久坐、遠離電腦、拒絕伏案
事實上雷鋒崔老師也是經常伏案敲鍵盤，時長也感覺到手腕痠痛、僵硬，伸直有時候感覺雙手已經脫離了手臂。針對這種情況，有滑鼠手症狀的患者一定要遠離電腦、拒絕伏案，也不要久坐。改變不良的用手習慣，讓手指和手腕不再疲勞，不再供血不足。
針對工作要求必須伏案和長期使用電腦的患者，雷鋒崔老師建議可以使用較軟的墊子來緩解對手腕的壓迫。
經常做放鬆、活動手臂的動作
滑鼠手產生的原因之一是手腕和手部供血不足。患者可以設定一個固定的時間來進行活動手臂放鬆手臂的動作，有條件的還可以進行手部、手臂、肩部的按摩哦，不僅能夠緩解滑鼠手、頸椎病的症狀也可以放鬆身心。
最簡單的辦法就是雙手交叉，向外翻手的最常見的動作；患者也可以雙手自然下垂，不停的抖動手部。
每次活動5分鐘，間隔2小時，就可以有效緩解滑鼠手的症狀。
滑鼠手較為嚴重的一般是右手（左利手則是左手），患者可以針對訓練自己的左手。
在訓練左手的時候可以選用專門的左手滑鼠，或是左手鍵盤，來解決硬體上的問題。也可以在生活中多訓練和使用自己的左手，在訓練左手的時候便可以放鬆右手的負擔，來緩解右手的滑鼠手嚴重的情況。
另外，用左手拿筷子吃飯也是一件蠻有趣的事情哦。
熱毛巾貼敷手腕處
用臉盆接少量熱水，將毛巾浸泡在熱水中，擰乾毛巾，將溫熱的毛巾敷在疼痛的手腕上。
如果患者的整個手部的“滑鼠手”症狀都比較嚴重的話，也可以採取將熱毛巾敷在整個手部的方法來改善整個收不到 血液迴圈狀況。
熱敷1分鐘，再次加熱毛巾，持續15分鐘，每天三次。
用熱水浸泡手部。
取一盆溫水（避免太熱，反而會燙傷手部造成不適感），以手平放其中後水淹沒手背為最宜。之後將手掌向下平放入盆中，浸泡2分鐘，換手背朝下平放入盆中，浸泡2分鐘中。如此反覆直到盆中水涼至體溫為止。
患者在使用此方法的時候，也可以選擇在溫水中加入少量的'紅花油，來活血化瘀哦！效果非常理想。
積極進行戶外運動，避免常見伴生滑鼠手的病症。
滑鼠手常常和頸椎病、結膜炎、肥胖、前列腺炎等症狀一同侵襲人身，而避免的方法便是積極進行戶外運動，減少久坐和使用電腦的時間和頻率。走出去進行戶外運動，可以有效的增強體質，減少上述幾種疾病和症狀。
如果患者不習慣進行劇烈的戶外運動專案，也可以選擇春遊踏青、採摘水果等方式來有效的緩解滑鼠手及其他身體問題。
切勿不重視滑鼠手或是諱疾忌醫，導致最佳治療時機遺失。
患者常常以為滑鼠手只不過是常見的小病症，對於身體健康來說不足為患。這種認識在滑鼠手出現前期的症狀之時就應該摒棄，因嚴重的腕管綜合徵可能導致手部無法正常抓舉和運動。一旦發現自己的手腕或手指出現了麻木、腫脹、疼痛甚至痙攣的情況時，一定要才情況並不嚴重之前到正規醫院進行救治，在生活採取緩解治療為主的方式，才能夠有效的預防、緩解和治療這困擾年輕職場人的“滑鼠手”。
滑鼠手症狀及治療方法2
“滑鼠手”症狀與表現
在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指(姆、食、中指和環指撓側)有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減症狀。
“滑鼠手”治療與預防
滑鼠手患者要注意多休息，敲擊鍵盤或使用滑鼠半小時或一個小時要及時休息，多做一些伸展運動。休息時可緊握住拳頭不放，幾秒鐘之後才放鬆，這樣可以加強指力和腕力。配合使用純中醫治療效果更佳，推薦使用“腱鞘舒筋貼”，中醫可以根治滑鼠手，是最好的治療方法。
預防：操作電腦時要注意自己手掌的舒適性，儘量讓雙手平衡，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
滑鼠手症狀及治療方法3
滑鼠手症狀
早期症狀： 正中神經受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動後夜間加劇，甚至睡眠中痛醒;區域性性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物時突然失手。
晚期症狀： 有大魚際肌萎縮。腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現麻、痛，或者伴有手動作不靈活、無力等;疼痛症狀夜間或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活動及甩手後減輕;上述部位的感覺減弱或消失;甚至出現手部肌肉萎縮、癱瘓。
相關症狀： 拇、食、中三指有放射痛 腕部疼痛 手腕在大拇指側的疼痛 肌肉萎縮 食指和中指僵硬痛麻。
正確的使用滑鼠和鍵盤
由於滑鼠手與滑鼠和鍵盤使用有很大的關係，所以滑鼠手怎麼辦的問題應養成正確的滑鼠和鍵盤使用的習慣。不僅選擇適合自己的人體工學的鍵盤滑鼠，而且要保持正確的坐姿，避免長時間操作滑鼠鍵盤，每隔兩小時要注意休息並按摩。長期堅持對避免滑鼠手發展，改善緩解症狀有不錯的效果。
