戶外如何有效防晒

戶外如何有效防晒，你咋知道嗎?在生活中，有很多單位紫外線，紫外線可以讓我們變得黑，俗話說得好，一百遮三醜，因此變白是非常的重要的，下面小編為大家整理了戶外有效防晒的方法，一起看看。

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戶外如何防晒

1、打太陽傘

在太陽毒辣的夏季出去旅遊,尤其是去溫度比較高的地方,一定要記得帶好防晒係數高的太陽傘,這樣才能儘可能的遮住自己,防止被陽光晒傷。在中午時分一定要開啟傘走在路上,否則第二天就會發現自己變黑了。

2、站在建築物陰影處

各地方都有很多的房屋,各式各樣的建築,在太陽光的照射下,總會出現一大部分的陰涼處,可以多多尋找這樣的背光處進行活動,這樣既可以防止中暑,又可以防止晒到自己的面板。

3、在樹蔭下乘涼

樹木是最好的也是最方便的乘涼處,不論是在城市還是鄉村,隨處可見的就是挺拔的各種樹木,不僅為周圍增添了一抹綠色,更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。

4、戴遮陽帽

帽子有很多種,選擇帽簷比較大的,質量較為輕的,材質透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽帽不僅可以為自己的服飾做一個亮點的搭配,更可以為自己提供隨身佩帶的遮陽工具,一舉兩得。

5、塗抹防晒霜

防晒霜是夏天出行的必備品,無論是物理防晒還是化學防晒,都可以在一定程度上保護你的面板不受傷害,可以只塗抹臉上,也可以全身塗抹,但是需要注意的就是要卸妝,不可以不洗乾淨就睡覺。

6、戴墨鏡

其實陽光的傷害很多時候是對我們的眼睛,所以我們需要選擇合適的太陽鏡進行佩戴,不僅可以為我們的造型做搭配,而且可以保護我們的眼睛免受刺眼陽光的侵害。

7、頭巾

作為廣大驢友心中最佳萬用單品,戶外大寶鑑的當家一枝花,一條抵所有才是王道,百變用法,頭罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防護,別說防晒了,天太熱,沾點水圍脖子上還能降溫呢,沒有辦不到,只有你想不到。

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夏季外出防晒常識

1、切勿過於暴露面板

通常在炎熱夏天裡,在戶外健身的朋友們為了清涼,會選擇穿著無袖的背心,而能夠做到擦防晒霜的更是少之又少。這樣就使得面板暴露在外了,如果在戶外健身的人們長時間的曝晒於陽光下,不僅容易對面板造成一定的傷害,影響膚色,甚至還會出現各種各樣的面板問題。如果有條件的情況下,最好還是應該戴上太陽帽、墨鏡,穿薄制長袖上衣,儘可能的減少陽光對面板的傷害。

2、穿衣不宜過露,但也不可過於捂

有的朋友可能會說,那不讓暴露,那我就多捂些衣服再外出鍛鍊,裡三層外三層的,生生把自己裹成了一個大粽子。但是酷熱的夏季裡,每多穿一件衣服,都有可能成為憋悶難以透氣的'誘因。東方天氣網溫馨提示您:無論穿多穿少,都應該根據實時的天氣情況隨時增減衣物,切不可只單憑多與少來判斷。還有就是在外出的時候,最好輕裝上陣。穿著的衣物如果有釦子的,不要把領口扣得太緊,這樣能夠使呼吸保持順暢。除此之外,還可以穿著一些涼爽、透氣、吸汗的衣服,不僅能降低悶熱不適感,還能快速地排汗。

3、隨時補充水份

除了要在露與不露之間仔細斟酌外,還需及時補充水份,烈日當頭,只被烤不喝水,是魚也會有被晒乾的時候,何況人呢?當然在補充水份的同時,還應該注意怎樣正確的補水,如果補水不當有可能會引發不好的情況出現。夏日補水原則除了人們已知的一日八杯的常規原則外,還要遵循少量多次的飲水方式,如果一次性補充過多的水份的話,很有可能會沖淡胃液,引發食慾不振,甚至是水中毒。

4、選對時間再出門

出門應避免在正午的時候,主要原因是每天的正午12點是陽光照射最熱烈的時候,而且這個時候的UVB輻射強度要比早晚時間高達150倍,炎熱的戶外天氣以至於可以直接將生雞蛋烤熟。如果無視高溫天氣的影響,隨著自己的性子不選擇合適的時間外出運動的話,身體很有可能出現不適狀況。