戶外游泳應該如何做好防晒

外出戶外游泳是一件非常痛快的事情，但既想玩得開心，又不想被晒黑，那就要掌握好一定的防晒技巧了。接下來小編整理了戶外游泳應該如何做好防晒的相關內容，文章希望大家喜歡！

戶外游泳應該如何做好防晒

一：必備防晒霜

在游泳前做足防晒工作，防晒霜是必不可少的，選擇一款防水型防晒霜，普通的防晒霜遇水則被洗掉，起不到防晒作用，所以，防水型防晒霜是最佳選擇。

二：游泳後立刻擦乾水分

水有很強的反射作用，對肌膚的傷害很大，溼潤肌膚下所受到的日晒傷害是乾燥肌膚的三倍，所以，游泳後一定要擦乾身上的水分，減少晒傷。

三：陰天也要防晒

不要以為陰天游泳就不會被晒黑，陰天雖然沒有太陽，但紫外線依然存在，而且紫外線指數還是非常強大的`，如果不做好防晒工作，仍然會被晒傷晒黑。

四：掌握最佳游泳時間

一天中紫外線最強烈的時候是上午10後至下午3點前，大家應避免在這段時間去戶外游泳，而在10點前與3點後的紫外線較弱，大家可以痛快地游泳，又不用擔心會被晒黑，當然防晒工作依然要做，這是非常重要的。

戶外游泳小貼士

1、輕度晒傷怎麼辦

在戶外游泳，一不注意就會被晒傷，輕度晒傷時，肌膚會發紅髮癢，這時可使用冰敷的方法緩解紅腫，同時使用爐甘石洗劑搽洗晒傷的肌膚，有消炎鎮靜的功效。

2、游泳後徹底清潔身體

無論是海邊還是泳池，水還是不夠衛生的，所以，在游泳後一定要徹底清潔身體，最好使用游泳專用洗液，有殺菌的功效，不用擔心會引起感染。