學齡前期兒童飲食原則
學齡前期兒童飲食的安排基本接近成人，已可以與父母家人同桌進餐，飯菜內容也大致相同。但4-6歲兒童的飯量仍應該比少年或成人略少，而且需要繼續保證優質蛋白質如蛋、乳、肉等動物性食物的供給。飲食安排要特別注意平衡膳...
準媽媽夏季飲食規則
炎熱的夏季就要來了，對準媽媽而言，度過一個平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”關，合理安排飲食，保證食物多樣性、衛生性、均衡性，保持心情愉悅，安然度過悶熱、煩躁的夏季。專家為準媽媽總結了二十字飲食真言，以饗網友。1...
糖尿病人的飲食規則
糖尿病飲食控制的原則1、要控制每天吸取的食物總熱量，來維持正常的體重。2、低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物是食物的基本成分。3、高纖維飲食。多選擇五穀雜糧、新鮮蔬菜水果等食物，對血糖和血脂的下降及大便的通暢...
嬰幼兒飲食知識和禁忌
對於一般的嬰幼兒，只要適當注意科學餵養，一般不會產生營養性疾患。但對於餵養期的嬰幼兒來說，其飲食特別要注意五忌：一忌硬、粗、生。嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營養，因此，供?母ㄊ郴蛞?...
立秋後，兒童飲食保健要點
·把握調整兒童營養狀況的關鍵時期飲食營養均衡：與其它季節相比，秋季是兒童食慾比較好的季節，而且秋季食物來源豐富，因此，父母應保證給孩子膳食中具有均衡的營養。比如：蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、磷等，另外，還要...
對胎兒健康有害的飲食
禁忌1、避免油膩與刺激性的食物重口味的料理又香又好吃，不過孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡，太過刺激性...
飲食減肥有哪些原則
原則一：選擇食用湯汁類&色拉減肥飲食的原則一，就是選擇食用色拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體“酶”，其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。蔬菜中含有的植物纖維，可以減緩體內對...
中醫怎麼安排飲食減肥方法
週一餐單：大黃開胃消食大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性，增加內皮緻密性，限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度，提高血漿滲透壓，這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。大黃還能...
【優選】哪些飲食能去除雀斑
讓女性擺脫雀斑的幾款美食黃瓜粥取大米100克，鮮300克，精2克，10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火逐步煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯...
關於比熊食物過敏症的飲食管理
一、食物過敏原據瞭解鑑定後的主要食物過敏原包括：糖蛋白與碳水化合物組成的成分，還有蛋白質的片段構造。此類過敏原的分子量，大概在1－6萬道爾頓範圍內。一般情況下患犬隻對單一，或者兩項特定的食物原料成分會產生過敏的反...
產後減肥方法 飲食小妙招
現在很多女性在生完小孩之後身材變形，這讓她們都感到很苦惱，總是在產前、產後都計劃著、想著用什麼減肥方法，既能讓小寶貝有營養的母乳喝，又能使身材恢復到以往。這當然往往與健康飲食有關的。一、產後肥胖的原因產後肥胖...
飲食減肥攻略 這樣吃才能瘦
1.任何食物都不能貪多減肥時會有人告訴你哪些食物熱量低可以多吃，哪些食物熱量高要少吃。但其實，不管是熱量高的食物還是熱量低的食物都不能貪多。只要你張嘴了，就會攝入熱量。從這一層面說，所有食物都可能成為你肥胖的潛...
飲食加運動 減肥快人一步
運動減肥期間稱的體重以哪個時間為準?人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。那麼遵循什麼時間來稱呢：(1)始終選擇同一臺體重秤(避免稱與稱之...
春季女生減肥看飲食如何出招
一、瞭解你的身體，瞭解你的飲食為了實現自己的理想體重，你必須先了解你的身體如何運作，並深入瞭解你真正需要攝入多少的熱量或者吃一些什麼樣的健康食物。維持目前的體重每天需要的熱量為30大卡×現在體重=C大卡。例如：你...
飲食減肥 教你8招吃出好身材
飲食減肥NO.1來勺蘋果醋每天飯前喝幾小勺蘋果醋，白天其他任何時候，只要想起來，也喝上幾小勺，如此而已就能輕輕鬆鬆防止發胖，還有助於瘦身。蘋果醋中含有因發酵而得到的特殊果膠，這種果膠成分能促進人體內的脂肪代謝，幫助降低...
推薦民間飲食減肥3祕方
民間飲食減肥祕方一：梨子減肥方法減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可...
飲食減肥有哪些竅門
1.—日三餐，加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳，美味將至少減半，不利營養吸收。2.每天攝取1500—20xx卡熱量——這也是美食少量的重點。不論低熱量食...
夏季快速減肥吃什麼 吃貨必備飲食祕訣
快速減肥食物1、晚上8點後，吃水果晚上8點以後，如果我們想吃東西的話，不妨吃一些水果吧，減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引...
健康飲食，9種健康力量大配對
1、保護心臟：綠茶+檸檬。綠茶富含一種對心臟有益的強氧化劑———茶多酚，但它難以吸收，80%都被人體排出了。美國普渡大學的研究表明，檸檬中的維生素c可將人體吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝綠茶時滴幾滴檸檬汁，能更好地...
孕期飲食需遠離兩種有害物質
環境中的毒物會影響準媽媽和寶寶的健康，準媽媽如果長期接觸毒害物質，很容易導致寶寶畸形、生長遲緩、器官功能出現障礙，比較嚴重甚至會造成死胎等不良影響。要怎樣避免這些有害的物質呢？一、小心水中的毒素水是生命之源，孕...