健康飲食知識點

概述

隨著生活水平的提高，我們的生活節奏也是越來越快了，很多人對於吃飯這個事情也都不怎麼重視，都說民以食為天，這樣草率的應對是對身體不好的，一些生活中的飲食健康小常識大家還是需要知道一點的，這樣才能更好的保障我們的身體健康，下面就讓我們來看看都有哪些健康小常識吧。

健康飲食知識口號

1 首先，常吃夜宵對胃負擔大，因為一日三餐已經讓胃處於忙碌之中了，再吃夜宵更是讓胃不能好好的休息。雞蛋不是吃的.越多越好，一個星期最好是隻吃四個，超過這個數量對身體是不好的。雞屁股千萬不要去吃，不但髒還有致癌物質。

2 另外，飯後吃水果的觀念是錯誤的，因為在飯前吃水果才是最好的，這樣才能讓我們的腸胃更健康的工作。在早上吃水果是最好的，中午吃水果次之，晚上吃水果效果最差。

3 最後，喝豆漿的時候最好不要加雞蛋，糖也不要放的太多，這樣會破壞豆漿的營養。同時豆漿一次性也不要喝太多，不是越多越好的。空腹的時候最好不要去吃番茄，因為是酸性的對胃部傷害大，最好是吃完飯再吃。

注意事項

一、食物中存在的隱患； 二、集中採購請勿大意； 三、餐具選用莫忘安全； 四、製作過程重視細節。