春季健康飲食的小常識

概述

春季，是萬物生髮的季節，人體也陽氣發洩，氣血趨於表，聚集一冬的.內熱向外散發，肝氣充足，此時的飲食應由冬季的厚味轉為清溫平淡之品，即中醫稱這為春升補之論。下面我們來看看健康飲食小常識吧。

健康飲食小常識

1 首先，春季還應少食辛辣之品，春漸暖，過食辛溫燥辣之品可使人生內熱，如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食。

2 其次，可多食含維生素多的蔬菜、春筍、芹菜、小白菜、小蘿蔔、菠菜等；

3 最後，可以吃肉類如豬肉、鯽魚之類；主食除大米、白麵外可多食些小米、玉米、黃豆等雜糧。

注意事項

晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太葷，晚餐吃素防癌。三忌吃太多，晚餐適量睡得香。四忌太過甜。五忌吃夜宵。