冬天晒太陽的最佳時間

冬天晒太陽的最佳時間，冬天的太陽十分暖和，在冬天晒太陽是很舒服的事情，很多人都喜歡在冬天晒太陽。其實晒太陽對我們的身體是有好處的，那麼冬天晒太陽的最佳時間是什麼時候呢？

冬天晒太陽的最佳時間1

冬天晒太陽的最佳時間

一般來說，冬天晒太陽有2個最佳時間段。

第一階段為上午6-10時：

這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝，增強人體活力，起到活血化瘀的功效。

第二階段是下午4-5時：

這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”—維生素D的大好時間。同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。

當然，夏季日照時間較長，下午4-5點正是熱浪滾滾的時候，此時晒太陽不合適，時間可以稍稍推後一點。

冬天晒太陽晒多久好

即使是冬季，晒太陽也不是越多越好，時間不用太久，一天半個小時到1個小時就可以了，或者晒會兒太陽又到樹下涼會兒再晒，特別注意太陽光線猛烈的時候不要晒傷面板。

而且，也要走出冬天晒太陽不會變黑的誤區哦。冬天晒太陽雖然很暖和。但是冬天的太陽也會有紫外線，時間久了面板同樣會變黑，只是沒夏天明顯罷了。

冬天哪個時間斷不建議晒太陽

注意的是，不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，不太推薦晒太陽，陽光中對面板有害的B光束和C光束含量最高，晒多了對人體不利。尤其更忌諱長時間晒太陽，此時陽光中的紫外線會對面板造成更大的傷害。

冬天晒太陽的最佳時間2

1、冬天晒太陽能夠促進機體的血液迴圈，提高身體各器官和系統的新陳代謝，在冬季晒太陽的時間要根據年齡、身體情況而定。

2、冬季經常晒太陽有諸多好處：首先，可以幫助人體獲得維生素D，防止骨質疏鬆以及類風溼性關節炎等疾病發生；

其次，能增強人體免疫系統功能、增加吞噬細胞活力；另外，還能夠促進體內血液迴圈，提高各器官的新陳代謝。在空氣環境以及溫度適宜的情況下，建議身體情況較好的老人和嬰幼兒，在冬季每日晒太陽1小時左右。

而新陳代謝較旺盛的中青年，以及處於生長髮育期的青少年，在冬季晒太陽的時間也可適當延長，例如每日晒太陽2小時左右。

3、冬季最好選擇6-10時和16-17時到戶外晒太陽，因為在6-9時溫暖柔和的紅外線占上峰，對人體可以起到促進血液迴圈和新陳代謝的作用；而16－17時陽光中紫外線的A光束成分較多，是儲備體內維生素D的最佳時間。但是，對於紫外線敏感的人群，要謹慎選擇晒太陽。

冬天晒太陽的最佳時間

冬天晒太陽對加快人體面板和內臟器官的血液迴圈、提高造血功能大有裨益。特別是在防治成人骨質疏鬆症方面，有著顯著的療效。

有兩個時間段最適合晒太陽：一個是上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的功效;第二個時段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的a光束佔上風，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。

不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光中的紫外線會對面板造成傷害。

冬天晒太陽的最佳時間3

冬天晒太陽會黑嗎

冬天晒太陽會晒黑。冬天晒太陽雖然很暖和，但是冬天的太陽也會有紫外線，時間久了面板同樣會變黑，只是沒夏天明顯罷了。

冬天晒太陽的注意事項

1、晒太陽時不要穿得太多。冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。

2、晒太陽時間不用太久。晒太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者晒會兒太陽又到樹下涼會兒再晒，特別注意太陽光線猛烈的時候不要晒傷面板。

3、不要隔著玻璃晒太陽。隔著玻璃晒太陽，沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。

4、晒太陽時最好穿紅衣。冬日晒太陽最好選擇紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。

冬天晒太陽的最佳時間

早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

冬天晒太陽的.最佳時間4

冬季晒太陽的最佳時間

冬天，太陽是帶給我們溫暖的源，所以，大家在室內待久了後，不妨出來晒一下太陽，找一下陽光的溫暖的好。在這個時候，小編來建議你一下，晒太陽的最好的時間。對於晒太陽來講，最好的時間段，有兩個。一個，就是早晨的六點到早晨的十點鐘。

這個時間段裡，因為其太陽剛剛升起來，就會有一些好的現象發生在我們的身上的。陽光裡的紅外線比較多，而紫外線，相對是很少的。所以，晒的時候，會讓你感覺到太陽光相當地柔和，而且也不強烈，會有溫暖柔和的感覺。

所以，這裡，其起到的作用，就是幫助你進行一些療傷的作用的。尤其是對於你的活血化瘀來講，有著極強的作用的。

而第二個晒太陽的時間，一般是維持在下午的四點到下午的五點鐘的時候。

這個時候，其紫外線，雖然是強的，可是紫外線裡的a光線是最強的，而這個光線對於促進我們的消化，或者是腸道內的鈣吸收，以及磷吸收來講，有著極好的作用的。

當然，這個，也是可以增強我們的體質，能幫助我們促進骨骼的成長和發育有著極好的促進作用的。