木瓜粥的做法

很多女性朋友們講究的就是美容養顏，大家會花很多的時間和精力放到如何美容自己的面部上，其實並不需要這麼麻煩只要在平時的生活當中多注意一下自己的飲食，就可以具有美容的功效，那麼接下來我們來介紹一道非常好的美容養顏木瓜粥的做法。

主料

粳米100克,木瓜200克 木瓜

木瓜

調料

白砂糖50克

做法

1. 將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。

2.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。

3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

營養價值

木瓜素有"百益果王"之稱。

李時珍《本草綱目》中論述:木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。

現代醫學證明:果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等;並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

研究還發現:木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成的`本領。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃。

這道好吃美味的木瓜粥的做法，以上為大家介紹的非常詳細的生活當中，大概需要注意的就是針對於很多正處於美容請女性朋友們，可以來使用，木瓜對於身體有著非常好的補充作用。