三個床上私密提臀動作 變野性翹臀 靚麗社 區域性瘦身 2.01W 大中小設定文字大小 【導讀】:以下三個提臀動作非常簡單,在床上就可以做。照著做個幾天,再來看看你的臀部曲線,絕對超級誘人。 動作1:跪在床上,手在床上再支點,左腳往後上方抬腿,然後再還原,重複20次以上。功效:可幫助提臀動作2:站姿,收腹挺胸。雙腿開啟,呼氣下蹲,吸氣還原站姿。重複20次以上。功效:可減大腿提臀動作3:仰臥,把雙腿彎曲。吸氣把臀部離開地面,呼氣臀部還原,到預備動作。 TAG標籤:動作 野性 床上 翹臀 #