怎樣預防妊娠紋

怎樣預防妊娠紋，懷孕後由於身體發生變化，會在腹部、臀部和大腿等處出現妊娠紋，有的會在產後不久自動消退，但是有的很久都不會消退，所以就要在妊娠紋出現前開始預防。那麼怎樣預防妊娠紋呢，下面我們一起來看一下。

怎樣預防妊娠紋1

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。妊娠紋一經出現，總是就無法自然消褪。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。

雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。妊娠紋是能消除的不過它只能藉助產品來淡化，只要你堅持完全可以去除妊娠紋，妊娠紋顏色可以變淺很多。

身體柔潤和肌膚彈性較好的人，生育後一般留下的妊娠紋都較淺較淡，所以在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強面板的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加面板的彈性。

懷孕以後，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部面板，從而增強面板彈性。經濟條件允許，也可以用一些有預防作用的產品。

怎樣預防妊娠紋2

1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖)、太鹹（容易水腫)的食物。

2、體重增長：在懷孕時體重增長的.幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、使用託腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。

4、要注意鍛鍊身體，可以使用專業的妊娠紋修復霜做按摩，堅持冷水擦浴，增強面板的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質的食物，增加面板的彈性。

5、取適量妊娠紋霜於手心，搓揉均勻。。雙手從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重複8-10次。

6、準媽媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激；另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。

7、臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然後按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。這樣的按摩還能對寶寶起到運動胎教的作用。