晒了一天後怎麼補救

晒了一天後怎麼補救，陽光是肌膚的大敵，我們說防晒是很重要的護膚事項，其實晒後修復的護膚步驟也是非常重要，能快速補充肌膚因日晒而流失的水分。以下分享晒了一天後怎麼補救

晒了一天後怎麼補救1

最健康的晒太陽方法是：

一天三次，每次十五分鐘，避開上午11點——下午3點之間這個時間段。

晒了一天怎麼補救

1、及時補水：

晒了一天太陽肯定是會晒黑的，並且身體內的水分大部分都會被蒸發，就像運動流汗後補水那樣。晒了一天太陽後一定要及時給身體補充水分，以防出現脫水的可能。

2、泡個溫水澡：

在太陽底下，我們身體的面板除了穿衣服的部位，其餘全都暴露在太陽底下了。所以在晒了一天之後，身體的面板也會受到紫外線入侵，建議泡個溫水澡清潔一下身體，洗完後用護體乳液擦一下身體，以此來修復晒傷的肌膚。

3、給身體降溫：

在太陽底下晒一天之後，體內的溫度也會升高了，建議泡澡後給身體降溫。在室內開空調，但空調的溫度不能太低，否則可能會有受寒的情況。

4、做臉部修復面膜：

面板晒了一天之後，需要進行修復，身體的面板做完修復後，也要給臉部的面板做修復。把臉部修復面膜先放進冰箱裡冰一下，再拿出來敷臉，效果會更好哦！能緩解晒傷的面部肌膚，為臉部降溫達到修復作用。

5、臉部補水保溼不可少：

當臉部的修復面膜完成後，最好再給臉部塗抹上補水保溼的乳液，這樣能達到更好的修復作用。記住最好別使用美白產品，否則可能會刺激到臉部。當然，美白產品也是要使用的，建議隔幾天之後，再使用美白產品來補救晒黑的面板。

晒了一天後怎麼補救2

1、茶水熱敷。用棉籤把茶水擦在面板晒傷的地方，這樣可以減輕面板晒傷帶來的灼痛感，還可以很好地滋養面板。茶葉裡的鞣酸有很好的收斂作用，它能減少腫脹，對輕微的晒傷有很好的修復作用。如果晒傷的面板面積較大，可以把茶水放在洗臉盆裡，再把晒傷的面板在茶水中浸泡幾分鐘，效果會更顯著。

2、美容黃瓜汁。把黃瓜切片後搗碎，再把它敷在晒傷的面板上，會感覺特別清涼，晒傷後的灼痛感也會自然減輕。黃瓜汁裡含有豐富的維生素c，維生素c有很好的再生能力，同時還可以快速補充面板流失的水分，減輕面板晒傷後脫皮的症狀，敷十分鐘後，一定要記得用清水將面板表面清洗乾淨。

3、冷敷。把乾淨的毛巾放在冰箱或是冷水中，輕輕擰一下水後，敷在面板晒傷處，可以瞬間減輕晒傷帶來的疼痛感。每天敷3次~4次，一次在半個小時左右。

4、塗抹蘆薈汁。取一小段兒蘆薈切開，把裡面的蘆薈肉取出並搗碎，敷在晒傷的面板上。

5、乳液護理。市場上有賣晒傷後的修復乳液，可將修復乳液外塗於晒傷的面板表面。

6、西瓜皮塗抹。西瓜皮裡的維生素C有消炎和美白的作用，可以改善面板晒傷。具體使用方法：把西瓜皮敷在晒傷處，也可以用西瓜皮反覆擦拭晒傷的面板表面，可減輕晒傷的症狀。

7、牛奶冰敷。取適量的牛奶、冰塊兒、水放在一起，把乾淨的毛巾浸泡在裡面，再把毛巾敷在晒傷處，五分鐘左右即可。牛奶對面板有抗炎症的效果，而溫度低的牛奶，還可以促使血管收縮，緩解晒傷後帶來的浮腫症狀。

8、晒傷後一定要注意補水，可以隨身攜帶補水噴霧。

為了減少晒傷，出門前一定要做好防護工作。具體方法如下：

1、塗抹防晒霜。在出門前三十分鐘就要擦上防晒霜，根據暴露在戶外的時間，選擇防晒指數30~50的防晒霜，這樣才能達到好的防晒效果，且需每隔2~3小時就補塗一次。

2、自備防晒傘、遮陽帽、太陽鏡等。

晒了一天後怎麼補救3

冰敷

晒後可以立即弄一些冰塊，用毛巾包裹著冰塊，在區域性進行冷敷，可以在一定程度上起到緩解晒傷後面板紅痛癢的症狀，冰敷後，患處會迅速起到效果，通常來說痛癢的狀況會有很明顯的改善，冰敷有一定的刺激性，冰敷後晒紅的地方會變得更紅，通常來說，要過幾個小時紅色才會褪去。

補水

晒傷之後，及時的補水對面板的'恢復也很重要，晒傷肌膚在晒傷之後需要大量的水分補充，晒傷之後可以敷一些純水或者醫藥級別或者敏感肌使用的噴霧來進行補水，日常最好不要化妝，感覺臉部有不適的時候就噴一噴，及時補水。

鎮靜

晒傷後可以在臉部塗抹一些具有鎮靜功效的護膚品，例如含有洋甘菊、蘆薈等成分的護膚品或者啫喱等，洋甘菊和蘆薈都是具有鎮靜、修復作用的植物，晒後面板較為敏感，使用含有洋甘菊、蘆薈等成分的護膚品可以有效的改善面部不適，有利於面部健康。

情況嚴重要立即就醫

一般情況下，晒傷後面板紅痛癢的狀況通過上述幾個方式操作之後都會有效的進行緩解，如果進行了上述操作還是不能緩解或者晒後面板的情況比較嚴重的話，就需要立即前往醫院進行就醫治療了，不要耽擱，去正規醫院的面板科求助專業的醫生可以有效的得到針對性的診斷。

小貼士

在晒傷後要注意飲食清淡、早睡早起、起居規律，這樣才有助於晒傷後面板的治療和緩解

晒傷後的色素沉著是永久的嗎

不是。

晒傷後的色素沉著是正常反應，面板經過日晒或者紫外線強烈照射後會產生色素沉著，不過這種色素沉著只是一時的，時間長了，會逐漸消退，如果被晒傷了，日常要多喝水促進代謝，飲食上可以多吃一些富含維生素C成分的蔬菜和水果，有利於代謝，促進色素沉著的改善。