晒太陽對腎虛有好處嗎

晒太陽對腎虛有好處嗎？陽光彷彿是上天給予我們的饋贈，陽光對於世界萬物都是有好處的，包括我們人類，合適的時間和合適的方式晒太陽是有利無害的，那麼晒太陽對腎虛有好處嗎？

晒太陽對腎虛有好處嗎1

晒太陽對於腎虛是有好處的，如果出現了腰膝痠軟，並且出現了手腳冰涼，考慮是出現了腎陽虛的情況，可以經常晒太陽。

後背正中分佈著督脈，督脈為陽經之海，常晒太陽，可以很好地補充督脈陽氣。人體陽氣充足，則溫煦、蒸騰、氣化作用增強，機體才會更有活力。

晒太陽還可以補鈣，治療腰膝痠軟，肢體麻木疼痛，手足抽筋的情況。而如果出現了腎氣不足，並且出現了乏力頭痛，頭暈，可以通過晒太陽增加人體的陽氣。晒太陽需要適度，儘量避免在太陽下暴晒，並且時間不宜過長。

人體背部屬陽，行於背部的督脈總督一身之陽經，敞為陽脈之海，主持一身之陽氣，所以古人認為日光“晒背”最好，可以直補督脈陽氣，影響全身，尤其對腦、髓、腎精腎陰虧損者的補陽效果最好，對腎虛有好處。

陽光可使人體陽氣得壯，氣血和暢，陰寒得除。許多陽虛體弱，風溼痺痛，跌扣損傷患者，常在春復陽氣升發旺盛時時病情好轉，也充分證明陽光的這一康復作用。

當然，晒太陽還必須講科學，對時間的長短和一天早晚各時段光線的強度必須存一定的瞭解，並需根據季節的更替、氣候的變化及不同人群因時因地因人靈活調節晒法，才能有助於養生和療病。

比如嬰幼兒，嬰兒面板嬌嫩，容易被灼傷，所以要選陽光不強時，並找個遠離直射的地方。春秋季為上午9-11時；夏季為上午9時前；冬季為正午前後。每天1次，每次15-30分鐘左右。晒完太陽後，最好給嬰兒擦擦汗水，再喝點水。

少兒時期，是身體成艮發育的關鍵時期，尤其是骨骼發育更需大量維生素D來輔助身體吸收鈣，缺乏維生素D會導致兒童牛長緩慢。凼此，要儘可能多地讓孩子在陽光下玩耍。但要避開正午12時至下午4時的陽光。

中青年階段的人，新陳代謝能力較強，鈣質流失較陝，需補充較多的維生素D。所以在有條件的情況下，應儘量多晒晒太陽。最好上午6~10.時和下午4-6時，每天晒1-2小時左右。老年人晒太陽有助於防治骨質疏鬆和抑鬱。

最好是在早上10時前和下午4時後，每天兩次，每次20-30分鐘。這兩個時間段陽光中的紫外線光束增多，是儲備體內維生素D的大好時間。但也不要晒得過多，如果被過強紫外線照射，也可能誘發皮炎、白內障、老年斑等疾病。

此外，患白內障的老人最好戴副防護鏡，以防紫外線直接射入眼睛。

簡而言之，對腎虛是有好處的。晒太陽就是以天時的陽氣補人體的陽氣，無疑是最天然的“補藥”。

晒太陽對腎虛有好處嗎2

我們都知道晒太陽對身體的健康大有益處，可以增強人體免疫力，預防面板病，還可以啟動延緩衰老的作用，近日一項研究表明，男性常晒太陽增強性慾，提高精子質量。

奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，每毫升血液內至少含30納克維生素D的男性，其體內睪丸激素的含量，要比維生素D水平低於每毫升血液30納克的人高出很多。

據瞭解，人體每毫升血液內有30納克維生素D為正常水平，每毫升血液內有40-60納克最佳。在紫外線的照射下，體內90%的維生素D是由面板生成的。

研究表明，體內睪丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年10月入秋後，人體內維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這是因為人們在戶外待的時間短了，晒太陽的`機會也少了。研究還再次證實，每天晒太陽1小時，人體內睪丸激素便可增加69%。

荷蘭日照研究論壇發言人布蘭德表示：“人們若能保證體內維生素D水平充足，有利於穩定睪丸激素含量，性慾也會維持在較高水平。這一發現對男性影響更大。”

男人腎虛確實是一種疾病的，對於男性朋友來說一旦出現了腎虛這個情況就需要積極的去治療那麼腎虛晒太陽好不好呢，其實根據每個人的情況呢，一旦腎虛了還是應該選擇針對性的治療，其實晒太陽對身體還是有好處的，也能夠有效的緩解腎虛壯陽。

晒太陽對腎虛有好處嗎3

腎陽虛的患者可以在溫度比較適宜的情況下晒一下太陽，有利於體內陽氣的恢復。但是不宜暴晒久晒，否則可能會灼傷面板，傷及腎陰，從而加重病情。

腎陽虛的患者平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力，做有氧運動，如慢跑，散步，打太極拳，廣播體操等。

平時可以多吃一些甘溫益氣健脾的食物，如牛羊肉，蔥，姜等，要少食寒涼性食物。若是腎陽虛的症狀比較重，出現腰膝酸冷，性慾減退，夜尿頻繁，伴有陽痿早洩等症狀，建議口服中藥湯劑調理，同時可以配合中醫特色療法，火療，艾灸，推拿和足浴等，能夠提高治療療效。

紅外線

紅外線能使深層的血管擴張，可以促進血液迴圈和新陳代謝。

常晒太陽，通過對外界不同氣溫的適應，有助於增強人體對不同氣溫的適應能力，減少腎病患者感冒發生的機率。

紫外線

紫外線最為人熟知的就是它強大的殺菌力，而腎病患者最怕的也是冬季常發生的細菌、真菌等感染了，常晒太陽有助於減少感染可能性，控制病情。

除此之外，國際腎病領域著名醫學期刊《Nephrology Dialysis Transplantation》發表的研究結果也表明，高維生素D水平能降低長期透析患者39%的感染風險，多外出晒太陽自然是一個很好的選擇。

正確晒太陽

晒太陽也需要把握一個度，曝晒會導致皮炎、頭痛等症狀，甚至導致面板癌，患者可選擇在太陽光柔和的時間段晒太陽，如早上和傍晚太陽剛升起或將要下山的時間。

另外，狼瘡性腎炎患者需避免太陽光的照射，否則易引起面板的自身免疫反應，影響病情。

認真晒太陽，認真生活，認真享受生活，調整好心態，積極配合治療，這才是腎病患者應該做的。