臉一天之內晒傷晒黑怎麼辦

臉晒了一天晒黑了應該先使用面膜對面板進行降溫或做好防晒措施。

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一、面板晒傷晒黑後緊急護理

1、冷毛巾敷臉降溫或者使用化妝棉沾取保溼精華/爽膚水，放置冰箱冷藏10分鐘後，拿出，輕輕塗抹降低面板溫度。切記，不能用冰塊冷敷。

2、晒傷晒黑後，適當用蘆薈膠等護膚產品，即能降低面板溫度，鎮靜舒緩，同時能為面板補充大量水分和快速修復面板，恢復面板健康。

3、晒傷晒黑後，高溫帶走面板水分，所以面板需要大量補水。隨身攜帶保溼精華噴霧，隨時噴一下，為面板補充水分。或者選用LEIM保溼系列產品，純植物精華，能深層補水鎮靜面板，牢牢鎖住水分，長效保持面板水潤。

4、多吃蔬菜水果，補充維生素A，維生素C 等，不僅能修復面板，增加面板免疫力，同時能清除自由基，防止黑色素沉澱，美白面板效果。

維生素A多的食物：梨、櫻桃、香蕉、桂圓、荔枝、西瓜、甜瓜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、菠菜等。

維生素B多的食物：小米、雞蛋、肝臟、花生、瘦肉、魚等。

維生素C多的食物：橙子、獼猴桃、檸檬、紅棗、葡萄、草莓、黃瓜等。

晒傷晒黑後，除了緊急處理外，還需要及時到面板管理中心做面板鎮靜降溫管理和受損面板的`再生修復管理。

二、面板晒傷晒黑後不能做

1、晒傷晒黑後不可溫水洗臉。溫水會刺激面板，使毛細血管擴張，加重病情。用冷水配合洗面奶洗臉，不可用搓的，能降溫和收縮毛細血管，降低面板敏感度。

2、晒傷晒黑後不要化妝。面板受到損傷，化妝品成分容易刺激面板甚至沉澱，導致面板暗沉或者形成色斑。

3、晒傷晒黑後不能使用功能性護膚品。像抗衰老，再生類等功能性護膚品，既不能修復受損面板，但會增加面板負擔和刺激面板影響面板恢復，還有可能導致黑色素沉澱，而使面板膚色不均。

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第一步：紅腫脫皮需立即鎮定和舒緩

有些朋友在經過長時間的暴晒之後，面板可能會出現紅腫脫皮的現象。

這個時候的面板是十分脆弱的，我們應該立刻進行以下兩個步驟：第一立刻停止暴晒。大家可以先到陰涼的地方休息一會兒，降低面板的灼熱感。

然後，我們需要補充大量的水分。這裡的水分不是指使用面膜或者護膚品這些有化學成分的用品，而是指多喝水以緩解面板和身體的水分流失。

在舒緩了大約半個小時後，我們就可以對面板進行冷敷。大家可以用冷水浸過的毛巾、蒸餾水或是醫用敷料等在晒傷部位冷敷10-15分鐘。這個環節可以讓我們晒傷的面板在短時間內得到鎮定。

在這之後我們就可以將啫喱、凝膠類質地的修復產品塗抹在面板上修護我們受損的面板。

第二步：晒後需修復面板屏障

在對我們晒傷的.面板進行初步的處理以後，大家就可以選擇合適自己的修復性產品對自己的面板進行修復了。

市面上的修復產品有很多，我們可以根據自己的預算以及膚質來選擇購買。一般來說，我們會選用含有角鯊烷、波色因、神經醯胺、紅沒藥醇、藻類提取物等成分的修護產品，以達到不錯的修復效果。

同時，在修復面板屏障時，我們還要注意以下幾點：

1.不要過度清潔

本身在面板晒傷過後，我們面板的保護屏障已經嚴重受損。如果在這個時候過度地清潔我們的面板，例如使用清潔面膜或者是去角質的產品，都會對我們原本受損嚴重的面板造成更嚴重的刺激。

2.少用面膜

可能有些朋友會認為面板晒傷可以使用面膜對受損的面板進行補水，但這完全是錯的！過度使用面膜會使面板過度水合反而會加重面板屏障受損。角質層受損，會為一些細菌創造繁殖的條件。

3.使用硬防晒代替防晒霜

在被晒傷後相信有很多朋友會更重視防晒，但是使用防晒霜是不可取的。因為防晒霜內的化學成分很有可能會刺激我們本就敏感的面板。

所以在修復屏障的時候大家最好使用遮陽傘、遮陽帽和太陽鏡這些物品進行防晒。

第三步：美白

在晒傷以後還能保持原來面板顏色的概率簡直是像中彩票一樣稀有，所以在我們面板狀態恢復好以後美白就成了頭等大事。

對於美白來說，防晒當然是最重要的！在這時候我們的面板狀態已經恢復了，所以無論是硬防晒還是化學防晒都可以被安排上。

此外，有些朋友可能還會選擇一些具有美白功能的產品進行日常的保養。這裡需要提醒的是，大家不要選擇一些高濃度的美白產品。因為，美白成分含量越高也意味著它對面板的刺激越大。剛剛修復的面板還承受不住這麼大的刺激。

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一天晒傷之後可以通過使用一般治療補救，也可以使用藥物治療補救。

一天晒傷之後通常會引起面板紅腫、疼痛，甚至脫屑等，可以通過使用生理鹽水或者冷牛乳溼敷進行緩解，也可以適當的塗抹一些蘆薈膠緩解，另外還可以在醫生的指導下塗抹爐甘石洗劑或者氧化鋅軟膏等藥物進行補救。

晒傷主要是受到了日光照射後，導致皮膚髮生了急性光毒反應，建議患者在恢復的過程中需要做好面板的護理工作，保持清潔衛生，避免使用刺激性的護膚品

飲食方面可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以適當的多喝水，不可以吃辛辣刺激性的食物，也不可以抽菸喝酒，同時還要保證充足的睡眠，不可以長時間熬夜。外出的時候做好防晒措施，避免再次被晒傷，可以使用遮陽傘，也可以穿合適的防晒衣。

晒後通常需要3個月到6個月左右的時間才可以恢復原來的膚色，具體要根據每個人的情況來定，由於保養方式，晒傷情況和生活方式有所不同，恢復時間可能會產生差異。

面板長時間受到紫外線的.'照射，可能就會導致面板上面有晒傷，會引起面板上面有明顯發黑的症狀，面板被晒黑之後，大部分的人群，積極做好面板的保養工作，及時為面板補充水分，同時加強防晒，通常需要間隔3個月到6個月的時間，就可以逐漸恢復。

晒後面板在恢復期間，外出時要塗抹防晒霜或者遮打防晒傘。

面板晒傷了多久能恢復過來呢

晒傷之後大概需要半個月到一個月左右的`時間才能夠完全恢復過來，這個主要是看一下晒傷的嚴重程度，而且晒傷之後後期需要塗抹晒傷膏進行治療。

比較輕微的晒傷，在晒傷之後會掉皮，所以在夏天特別熱的時候，出門的時候一定要注意做好防晒，最好是打上遮陽傘，塗上防晒霜。