霧霾天注意事項
霧霾天注意事項，大體來說有；多注意天氣，遇到霧霾天氣盡量少出門；回家洗臉漱口擦鼻子；不要做戶外運動；多準備面膜，洗一次。；家裡儘量不要開窗。來詳細來看霧霾天注意事項。
霧霾天注意事項1
霧霾天氣可以晒衣服嗎？
霧霾天能晒衣服嗎
很多人都在糾結，衣服在霧霾中洗乾淨後要不要晾乾。如果不幹燥，會慢慢變幹，有黴味。如果晒乾了，怕被汙染。如果在霧霾或陰天把內衣放在外面晾乾，會影響面板。霧霾天氣，第一，空氣會比較潮溼。如果貼身的衣服沒有在陽光下晒乾，穿上可能會引起面板不適。
此外，煙霧中漂浮著許多微粒，主要是汽車尾氣等汙染物。貼身衣物在外晾晒時，小顆粒容易粘附其上，可能會引起面板不適，甚至嚴重者可能會出現皮疹或面板過敏。
專家建議室內空氣流通相對緩慢，霧霾天建議將貼身衣物放在室內晾乾。天氣轉晴後，將衣服晾出去，讓太陽下的紫外線自動殺菌。被霧霾侵襲的內衣對面板會有一定的影響，尤其是面板過敏的。所以建議霧霾天氣不要晾衣服，先用烘乾機烘乾。
如何在霧霾中烘乾衣服
在霧霾天氣晒衣服的時候，專家打了個比方，就像外面晒白蘿蔔一樣，時間長了會發現有很多灰塵粘在上面。所以晒衣服最好選擇陽光充足、通風良好的日子，這樣陽光下的紫外線會自動殺菌消毒，空氣中的汙染物也不會輕易汙染衣服。
另外，最好不要穿有溼氣的衣服，霧霾天晾晒貼身衣服最好的方法是用烘乾機烘乾貼身衣服，或者在室內烘乾，等天氣晴朗沒有霧霾的時候再掛在室外。這個時候好的乾衣機很重要。衣服洗完後，可以在乾衣機中烘乾，也可以對貼身衣物和嬰兒衣物起到消毒殺菌的作用。
霧霾天注意事項
減少外出量，外出時戴口罩。
這是基本常識，多注意天氣，遇到霧霾天氣盡量少出門。如果學校關門了，就把孩子帶回家。但是我們上班族還是需要外出工作的，所以在霧霾天氣出門需要在家準備口罩，戴口罩，在一定程度上可以有效過濾有害汙染物。
回家洗臉漱口擦鼻子。
這個很重要。雖然我們戴著口罩或者頭巾，但是空氣中到處都是灰塵，你不能完全隔離它。露臉露胳膊回家洗臉漱口擦鼻子是個好習慣。
不要做戶外運動。
對於熱愛運動的老人，尤其是喜歡晨練的老人，一般都會在公園做大量的'晨練，所以如果有霧霾，就不要出去晨練，容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等幾天再恢復鍛鍊計劃。
多準備面膜，洗一次。
注重衛生的人都是這樣的，減少霧霾更有效。每次出門回家，這個面膜都要儘快清洗乾淨，第二天再用一個，不然面膜上留下的汙染物很可能第二天就影響你了。
家裡儘量不要開窗。
除了不出門，還要抵禦外面的霧霾汙染物，不能讓它們進入家中。這時候每天起床開窗的習慣就會稍微慢下來。不如等霧霾好了再說。太陽出來了，開窗還不晚。
飲食清淡，多吃水果蔬菜。
儘量避免重口味、油炸、辛辣食物的過度刺激，多吃水果蔬菜，多補充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，以緩解霧霾的影響。
霧霾天注意事項2
霧霾天能跑步嗎？霧霾天跑步的危害
霧霾天跑步的危害
在霧霾天氣跑步，跑步過程中吸入汙染空氣會引發炎症並會對臟器造成各種壓力，後者直接導致肺炎、中風和心臟病的發病率提高。鍛鍊意味著肺活量增加，也就意味著著通過鼻腔過濾層的粒子也就更多。在霧霾天外出跑步，顯然會讓情況更糟。
霧霾多少不能跑步？
空氣汙染指數為0－50，空氣質量級別為一級，空氣質量狀況屬於優。此時，空氣質量令人滿意，基本無空氣汙染，各類人群可正常活動。
空氣汙染指數為51－100，空氣質量級別為二級，空氣質量狀況屬於良。此時空氣質量可接受，但某些汙染物可能對極少數異常敏感人群健康有較弱影響，建議極少數異常敏感人群應減少戶外活動。
空氣汙染指數為101－150，空氣質量級別為三級，空氣質量狀況屬於輕度汙染。此時，易感人群症狀有輕度加劇，健康人群出現刺激症狀。建議兒童、老年人及心臟並呼吸系統疾病患者應減少長時間、高強度的戶外鍛鍊。
空氣汙染指數為151－200，空氣質量級別為四級，空氣質量狀況屬於中度汙染。此時，進一步加劇易感人群症狀，可能對健康人群心臟、呼吸系統有影響，建議疾病患者避免長時間、高強度的戶外鍛練，一般人群適量減少戶外運動。
空氣汙染指數為201－300，空氣質量級別為五級，空氣質量狀況屬於重度汙染。此時，心臟病和肺病患者症狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現症狀，建議兒童、老年人和心臟並肺病患者應停留在室內，停止戶外運動，一般人群減少戶外運動。
空氣汙染指數大於300，空氣質量級別為六級，空氣質量狀況屬於嚴重汙染。此時，健康人群運動耐受力降低，有明顯強烈症狀，提前出現某些疾病，建議兒童、老年人和病人應當留在室內，避免體力消耗，一般人群應避免戶外活動。
輕度霧霾天對應的是三級空氣，可以進行適量的運動，減少高強度的戶外鍛鍊。
所以，如果真的想堅持跑步的你，在跑步之前一定要多留意當天的天氣預報，儘量避免在霧霾嚴重的天氣裡外出運動。有些人會擔心停止運動會降低減肥效果，這個時候可以在飲食上多花點心思。而在家，也可以適量地做一些運動，例如原地跑步、跳繩、呼啦圈等等，一樣可以達到運動的目的。
