足三裡位置怎麼找

足三裡位置怎麼找，足三裡是人體的健康大穴，位置在於小腿處。足三裡具有非常好的補益作用，足三裡是可以補益氣血的，按摩足三裡對身體有益無害。那麼 足三裡位置怎麼找呢？

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怎麼找足三裡穴位

足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

按摩足三裡穴位的作用與好處

1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。

2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痺、洩瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

3、常用於治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血症，冠心病，心絞痛，風溼熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。

4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

溫馨提示

每天用大拇指或中指按壓足三裡穴位一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

及時瞭解三伏貼貼足三裡的具體位置和養生手法，可以有助於我們對身體的恢復，以下是足三裡穴的位置的找法：

通過小腿內側找：主要方法是通過小腿內側沿著腓骨往上走，走完平躺的.路會收到阻力，再用大拇指往下推，當感覺到推不動的時候，會發現一個凹陷進去的小窩，這個小窩就是中醫所說的足三裡穴。

從膝蓋外側入手：主要方法是通過從膝蓋骨開始往外側找，可以摸到外側下方凹陷，往下走約4指寬處，有個坑，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然後四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三裡穴。

從膝蓋頂部入手：主要方法是通過開啟左手掌心面向膝蓋頂部，五指朝下，對準膝蓋處髕骨的上邊，順勢搭下去。中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡。換右手用同樣方法可以找到左腿足三裡。

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一、足三裡穴位怎麼找

足三裡穴位非常容易找到。具體來說該穴位位於外膝眼下的大概3寸的部位，也就是脛骨邊緣。在取穴時可以由外膝眼向下量四橫指，或者是由脛骨旁量1橫指。如果擔心不能準確找到，也可以用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，讓指頭朝下，其中中指頂端向外指的部位就是右腿的足三裡穴，換左手用同樣方法可找到左腿足三裡。

二、足三裡穴位的作用

1.調理脾胃

足三裡穴位是足陽明胃經的主要穴位，可以發揮出調理脾胃的作用。如果因為腸胃功能變弱，而出現腸胃蠕動不足和消化酶活性下降等情況，就可以通過刺激足三裡穴幫助改善。除此之外，還可以增強食慾，改善食慾減退、洩瀉便祕和嘔吐腹脹等多種不良症狀。

2.補中益氣

鍼灸刺激足三裡穴可以起到補中益氣的作用，改善由於氣血虛弱和陰虛所致的各種不良病症。

3.通經活絡

由於足三裡穴可以通經活絡，經絡阻塞者容易出現關節肌肉疼痛等症狀，或者存在有下肢痿痺症，此時就可以通過鍼灸足三裡穴位幫助改善。具體可以採用直刺法、斜刺法以及艾灸法等多種針法來刺激足三裡，還可以用手指按壓，每分鐘按壓20次左右即可。

4.其它作用

除了上述功效之外，足三裡穴還可以作為治療癲狂、中風和下肢不遂等多種病症的主要穴位之一，同時有助於提高免疫力，對於心肌功能和心律也有改善作用，還可以雙向調節內分泌系統功能。

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足三裡的準確位置

足三裡是中醫術語，是“足陽明胃經”的主要穴位之一。從下往上觸控小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。

這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。足三裡穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

“三裡”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要“理中”，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫“理下”。

古今大量的實踐都證實，足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裡是延緩衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。每天堅持按摩足三裡穴5分鐘左右即可，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

足三裡主治功效

足三裡，主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痺、洩瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有疾病防治、日常保健的作用。

足三裡穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實，鍼灸刺激足三裡穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化；

在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在迴圈系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅血球、白血球、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。生髮胃氣、燥化脾溼。

現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、【遺】精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。