寶寶怎樣晒太陽

寶寶怎樣晒太陽，寶寶出生之後由於身體成長的需要,父母要及時給寶寶補充各種營養,其中鈣是促進孩子骨骼生長的一種元素,經常晒太陽有助於孩子體內鈣的吸收。那麼寶寶怎樣晒太陽？

寶寶怎樣晒太陽1

該如何晒太陽才科學？

一般情況下，初生的寶寶晒太陽以在室內為宜，陽光斜射時開啟窗子，每天晒1～2次，每次不超過30分鐘。

而室外晒太陽則必須等寶寶長大一些，一般出生3～4周的新生兒才能抱到戶外晒太陽，頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或戴遮陽帽子。

給“新手爸媽”幾點溫馨提示

儘量直晒 晒太陽時，陽光要儘量與面板直接接觸。隔著玻璃或者隔著紗窗，紫外線的效果會減少30%以上。

掌握時機 空腹及早餐後1小時內不宜晒太陽。

保護眼睛 可以戴上小眼鏡保護眼睛或躺著晒時用小傘遮住頭部。

範圍時間 寶寶晒太陽可以從剛開始的5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴儘量不要超過30分鐘。不要長時間曝晒，容易灼傷寶寶的面板，產生不良後果。開始的時候只晒一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加晒太陽的範圍。日光浴應每天進行，長期堅持，才能起到良好的健身防病效果。晒太陽時新生兒如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂白開水以補充水分。

面板損害表現 日光性皮炎，寶寶由於面板乾燥、花粉刺激等原因，在晒太陽後會出現紅斑、丘疹、區域性脫皮等症狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果後晒太陽時，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。如果發現以上症狀應及時就醫。

特別提醒 有佝僂病症狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜晒太陽。應在服用維生素D製劑一段時間後，再接受日光照射。

寶寶怎樣晒太陽2

嬰兒應該怎麼晒太陽

1、嬰兒晒太陽可以選在的寶寶睡覺的時候，晒太陽好不要隔著窗戶。給寶寶晒太陽要循序漸進，如果寶寶一次都沒有出去過就現在家中開啟窗戶適應兩天，之後再出去晒。晒太陽好是在樹蔭下，避免傷到寶寶的眼睛。

2、嬰兒一般出生3-4周後就可以抱到室外晒太陽了。剛開始時間要短，只晒一部分，然後再慢慢增加時間和擴大範圍。初2-3天，可以從腳尖晒到膝蓋，約5-10分鐘。然後可以將範圍從膝蓋擴至大腿根部。後可以晒背部約30分鐘。

3、在戶外不要吹風太久，容易感冒，頭和臉不要直接照射，可以戴帽子。

4、如果寶寶流汗，可用毛巾擦淨，再喂以白開水或果汁，以補充水分。

5、晒太陽要選擇黃金時段：上午9—10時，下午4—7時，陽光中紫外線A光束增多，是儲備體內維生素D的大好時間。

6、孩子的面板很嬌嫩，容易受到傷害，晒太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶晒太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴晒，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。

7、嬰兒晒太陽的時間根據季節而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外晒晒太陽。冬季一般在中午11-12點左右。春、秋季節一般在10點-11點。夏季一般在9點-10點。

8、晒太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘，照射的時間要逐漸延長，好晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。

9、晒太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、面板潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

嬰兒正確的晒太陽方法

時間要選對：上午10點前-下午4點後

夏天雖然天氣熱，但是並不是全天24小時都是炎熱狀態的。在太陽初升之時、降落之際，日光的強度會相對較弱，溫度也會比正午時分要低一些。所以早晨和傍晚，是夏天晒太陽的好時間。建議的時間是早上10點前、下午4點後，但也要根據實際情況來調整。

給寶寶晒太陽要根據具體的情況來定，如果是南方地區好在早上7/8點的時候帶寶寶晒太陽，晒完太陽還能在外面逗留一陣改善寶寶的心情。夏天的時候可以選擇傍晚晒太陽，這樣能避免孩子被陽光暴晒，晒完太陽就能回去洗澡，孩子也能保持清爽。

時長要控制好：1小時以內

至於晒太陽的時間，因人因時因地而異，不需要做硬性規定。比如直接在太陽底下，就少晒一會兒；樹陰下，就可以多晒一會兒。每天可以多晒幾次，但是每次接受陽光照射的時間都不要過長，以1小時左右為宜。

晒太陽的時間要根據寶寶的情況進行調節，不能一味定好時間一個小時就是一個小時。如果在晒太陽的時候寶寶出現逆反情緒，或是有大鬧、不安的現象是好及時結束。這很有可能是寶寶身體不適的症狀，就不要強迫寶寶繼續晒太陽了。

推薦涼爽做法

常言道：大樹底下好乘涼，涼爽的樹蔭下通常匯聚了不少人在納涼聊天。樹蔭下，也是夏天晒太陽的佳位置之一哦。挑選樹冠比較大、樹葉稍微稀疏點的大樹，大人可以抱著小孩坐在在樹下、或讓寶寶在樹下玩耍，陽光透過斑駁的樹葉照射在人身上。既陰涼通風，又能晒到太陽，使身體吸收到紫外線。

給嬰兒晒太陽的好處

1、晒太陽黃疸退得快

黃疸不重的寶寶，多晒太陽，也能起到退黃的效果。

2、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育

日光的紅外線能擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

3、可以獲得充足的維生素D

晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實。對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。

4、增強免疫力

晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。

日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

寶寶怎樣晒太陽3

孩子晒太陽的正確方法

1、晒太陽的時候以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時，陽光中的`紅外線強，紫外線偏弱，有助於促進新陳代謝。

2、晒太陽需要循序漸進，開始晒太陽兩三天，爸爸媽媽可從腳尖晒到膝蓋，約5-10分鐘即可。

3、當寶寶慢慢適應接觸陽光之後，可以慢慢拿擴大晒的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。

4、孩子如果一直都很正常，沒有異常的反應，那麼就可以讓寶寶增加晒背部約30分鐘左右的時間。

5、除去寶貝的尿布，讓陽光晒到寶貝的肚臍，但是時間不宜過長，時間約15-20分鐘。

注意事項

1、新生兒3-4周才能晒太陽

一般出生3～4周的新生兒才能抱到戶外晒太陽，而且開始的時間要短，只晒一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加晒太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或遮陽帶帽子。

2、晒太陽時間應適當

時間以上午9～10時為宜，這一時間段，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

不管是在哪個季節，最不適宜給寶寶晒太陽的時間是上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害。每次晒太陽的時間要逐漸延長，可由十幾分鍾逐漸可增加至1小時。

3、晒太陽避免室外曝晒

新生兒太小時不能直接到室外曝晒，只能在室內，斜射陽光時開啟窗子給寶寶晒太陽，每天晒l～2次即可，一般健康新生兒2周後即可在室內晒太陽。

4、新生兒晒太陽不要隔著玻璃等物

維生素D進入人的血液後能幫助吸收食物中的鈣和磷，可以預防和治療小兒佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血，並可殺除面板上的細菌，增進面板的抵抗力。可見，新生兒晒太陽很重要。室內晒太陽時，不要隔著玻璃窗、紗窗，這樣會減少紫外線的透入。

適當晒太陽的好處

1、促進人體對鈣的吸收，從而減少因缺鈣引起的腿部抽筋，陽光中的紫外線有很強的殺菌功能，從而能增強人體的免疫功能。

2、能提高男性雄性激素，增強性慾，提高精子質量。

3、陽光中的紫外線可以刺激製造紅血球，提高造血功能，從而起到預防貧血的作用。

孩子適當的晒太陽對身體有很大的好處，所以建議家長們可以多多帶孩子到戶外走一走，增加孩子身體抵抗力。不僅孩子，大人適當的晒太陽對身體的好處都是很多的。