夏天晒背有什麼好處俗話說

夏天晒背有什麼好處俗話說，現在有很多上班族，每天都是三點一線，在辦公樓里根本晒不到太陽，實際上多晒晒太陽才對人們的身體健康有好處，特別是晒背，下面是夏天晒背有什麼好處俗話說

夏天晒背有什麼好處俗話說1

俗話說：夏天開背，人活百歲。

4-8月是做背部的最佳時期，這時候萬物更新，陰消陽長，生髮的旺盛陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用。

我們的身體內積聚了一個冬天的寒溼，毒素，濁氣......在夏季是最好排出的時候。

為什麼晒背後背這麼重要？

很多人只知道養生要養背，但並不知道，晒背後背是為了什麼。其實做後背，做的是五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。

人的後背包含著許多脊椎，許多神經。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

所以，晒背背部也成了養生很重要的一點。

背部是健康晴雨表

背部督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽經；膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，這些俞穴是執行氣血、聯絡五臟六腑的通路，適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經絡，祛除體內寒溼，促進背部經絡的排毒、排汗功能。

夏季開背是順應時氣，除疾養生的一個合適選擇。

夏天晒背有什麼好處俗話說2

一、晒太陽的好處

晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D。維生素D又叫“陽光維生素”，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。

晒太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。

晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒上半小時，就會被殺死。

日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

二、晒太陽的講究

晒頭頂補鈣生髮。太陽晒過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人晒太陽時，常喜歡戴d著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮晒太陽的作用。如果天氣好，晒太陽時最好摘掉帽子。

晒後背脾胃和。春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

戶外活動時間越長越保護眼睛。戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。

但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽！兒童眼睛晒太陽的好處：6歲之前，兒童眼睛容易出現遠視；6歲之後，容易引發近視。對於每個孩子的視力正常發育是需要自然光線的刺激。因此，孩子的眼睛適當的晒太陽很有必要。讓眼睛適當“晒”太陽的同時，應注意儘可能避免陽光直射。

晒雙腿不抽筋。“老寒腿”應該常出來晒晒。晒雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是有風溼性關節炎的人，晒太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。

三、晒太陽的.要點

晒太陽的最佳時間：上午8時至10時和下午3時至6時，是晒太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

晒太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將面板暴露在外，讓陽光與面板親密接觸。

夏天晒背有什麼好處俗話說3

每天晒晒背，向天借“陽”氣

現在跟過去完全不一樣了，平時上班早出晚歸，唯一能多接觸一些陽光的時間，只有夏季上下班路上那麼一小會兒；

而經常開車的人，連這點兒晒太陽的時間也省略掉了，不但晒不到太陽，進了辦公室，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著……

過這種生活的，大多是奮鬥中的年輕人。有句話說：前半生用命換錢，後半生用錢買命。咱們還是把辛苦換來的錢，留到以後享受一些更自由的生活，不要拿來換命的好。

每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。

背站的好處有二：

其一，太陽光不會刺激到眼睛；

其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好晒在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。

每天刻意地堅持晒太陽，它的效果就會慢慢顯現。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！