草莓幫你減肥還是害你

草莓幫你減肥還是害你，草莓具有很高的營養成分，與此同時它還具有減肥的效果，但不能為了減肥多吃嗎，否則適得其反。現在分享草莓幫你減肥還是害你技巧。希望能夠對大家有所幫助吧！

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吃草莓會長胖嗎

一般來說吃草莓是不會導致長胖的，不過在減肥期間還是應該適量的食用草莓。

草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜愛，很多人甚至用草莓來代替主食減肥，草莓中含有豐富的膳食纖維確實有助於減肥，但是草莓的糖分含量也比較高，減肥期間不適合多吃。草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

不過雖然說草莓不容易長胖，但如果是想要減肥的女生在食用的時候還是應該注意一些，雖然說草莓熱量並不高，但是草莓主要的能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬於單糖，很容易被機體吸收，所以不適合大量的食用，在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝，從而引起發胖。

草莓減肥還是增肥

適量的吃草莓是有助於減肥的。

每100克草莓的熱量大約為30大卡，算是熱量比較低的水果，並且還含有豐富的纖維素，所以適量的吃草莓是有助於減肥的。每一百克草莓的熱量約為30大卡，適量食用不用擔心發胖，草莓不僅僅熱量低，所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，即使是正在減肥的人群也是可以放心吃的。想要減肥的人可以通過吃草莓來飽腹，因為草莓的熱量低，達到同樣的飽腹效果，草莓的熱量要比其他水果低得多。而且草莓中還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便祕，對減肥更是有幫助。

不過雖然草莓可以減肥，但是也不能吃多，否則不僅不可以減肥，反而有發胖的風險。草莓不僅僅熱量低，所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，即使是正在減肥的人群也是可以放心吃的。雖然說草莓熱量並不高，但是草莓主要的能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬於單糖，很容易被機體吸收，所以不適合大量的食用，在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝，從而引起發胖。

草莓幫你減肥還是害你2

1、草莓的作用有哪些

1、去火、清熱、明目養肝：草莓中所含有的營養物質可以有起到抑制作用，所以去火、解暑、清熱的效果比較好，而且草莓含合成維生素A的重要物質胡蘿蔔素，有明目養肝的作用。

2、調和脾胃：草莓可刺激胃液的量分泌，增加飲食量，要是沒有食慾的話，可以在飯前食用一些草莓，草莓排除多餘的.膽固醇和有害重金屬，幫助人體效果，如果是便祕、食慾不振、餐後腹脹都可以解決。

3、滋陰養血、增強體質：草莓含有多種營養物質、微量元素，因此有促進人體細胞的形成的作用，這樣傷口癒合的快、牙齒、骨、血管、肌肉等功能都可以維持，促進抗體的形成，進兒增強人體的免疫力，此外，草莓含有的糖類、有機酸、檸檬酸、氨基酸、蘋果酸有利於維持體液平衡的作用，有養血的效果。

4、解酒：草莓含有極易被人體吸收的膳食纖維、維生素、碳水化合物、微量元素等等，因此對人體的功效多多。天然養生專家說酒後頭昏不適時候，可以食用鮮草莓100克，注意是一次就服用這些的量，這樣有幫助醒酒。

2、草莓布丁

材料

吉利丁12片，細砂糖120公克，草莓果泥300公克，牛奶400公克，裝飾：適量，打發鮮奶油適量，巧克力豆適量

做法

1、先將吉利丁置於冷水中浸泡至軟化，撈起和細砂糖一起置於鋼盆中，備用。

2、草莓果泥和牛奶一起煮開後，沖入作法1中一直攪拌，至細砂糖與吉利丁完全溶化。

3、準備布丁模，待作法2的溫度冷卻至適溫後，倒入布丁模中約9分滿，再放入冰箱冷藏室冷藏約3小時後，即可脫模置於盤中。

4、於作法3布丁表面，擠上適量的打發鮮奶油，再放上巧克力豆與草莓裝飾即完成。