雙下巴怎麼減

雙下巴怎麼減，雙下巴對於愛美的人來說是一件非常苦惱的事情，臉上長了雙下巴，不僅會顯得很油膩，而且還讓我們的臉顯得格外的大，下面教大家雙下巴怎麼減，閱讀本篇文章，來學習一下吧。

雙下巴怎麼減1

一、指壓穴道

1、四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下（下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣）。

2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。

二、雙下巴減肥運動

指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴迴圈的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然後回覆動作1的姿勢。

4、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

瘦雙下巴吃什麼好

1、木瓜牛奶

材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

製作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。

2、檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

製作步驟：

（1）、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

（2）、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。

（3）、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕鬆告別大餅臉。

3、炒芹菜豆腐乾

材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。

製作步驟：

（1）、首先把豆腐乾切成條狀，芹菜切成段狀，然後一起放到沸水鍋裡面焯一下撈出備用。

（2）、花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透。

（3）、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟。

（4）、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點也不誇張的。芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的`佳品。

4、檸檬蜂蜜水

材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

製作步驟：

（1）、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片。

（2）、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜衝調即可。

檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持面板緊緻、有彈性，面板緊緻了，臉型自然就瘦下來了，無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。

雙下巴怎麼減2

一、先從捏拿、按摩開始

1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地方。

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

二、將脂肪往上壓

1、用自己的手將下巴的脂肪夾起來，並且往兩邊移動。

2、左右兩邊都這樣做三次。

三、用手背將整肉住上推擠

1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。

2、重複25—30次。

四、特別部位刺澈

1、我們需要用我們的大拇指進行重點部位的按壓。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。