雙下巴怎麼快速消除？減下巴贅肉最快最有效的方法

【導讀】：手機黨們大多都有雙下巴的煩惱，長期低頭看手機，雙下巴就偷偷長出來了，雙下巴怎麼減呢？下面跟大家分享一組有效瘦下巴的運動，幫你減掉下巴贅肉。

　　減下巴贅肉的好方法

1.將你的下巴抬起，直到下巴朝向天花板

2.將下顎向前延伸，直到感受到下巴的拉扯，然後撐住數到10

3.維持原姿勢，然後低頭約7cm的距離，然後抬頭，如此連續慢慢做20下

4.結束要放鬆時，將下巴往下至比平常還低的位置

5.再抬起你的下巴，將下顎向前延伸，維持10秒鐘

6.重複剛剛那個上下移動下巴約7cm的動作，最後一樣以壓低下巴手操

慢慢抬頭緩慢做20下