國小生健康小知識
國小生是祖國未來的花朵,更是每個家庭的重心,應該需要多加呵護才能健康成長。國小生由於機體各方面的發育還不是很完善,因此很容易遭受各種病菌入侵導致各種疾病的發生。掌握生活中常見的健康小知識,對預防國小生生病有很大的幫助。
國小生健康小知識常見有以下幾點:
1、養成良好的衛生習慣
早晚洗臉、早晚刷牙、飯前便後要洗手、睡前洗腳、勤洗頭、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗淨、不喝生水、不躺著看書等。
2、養成勤洗手的'好習慣
飯前便後應洗手、吃東西前應洗手、勞動(幹活)後應洗手、玩遊戲後應洗手、觸控髒東西後應洗手、觸控傳染病人的東西后應洗手、到公共場所回來後應洗手、拿碗筷前應洗手。
3、養成良好的閱讀習慣
書寫,閱讀時,姿勢正確,光線適宜,眼與書本保持一尺左右距離,眼和書本的距離應是30—35釐米,或一尺左右。閱讀時間不可過久,走路乘車時不看書。
4、勤理髮、勤洗頭
理髮和洗頭能夠清除頭髮和頭皮上的汙垢,頭屑,病菌、預防頭癬,面板病,防止生頭蝨。
5、不喝生水
生水中含有病菌,蟲卵,可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾,傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。
6、不吃腐爛變質食物
腐爛變質的食物中含有大量病菌和毒素,吃後會發生食物中毒,腸炎,痢疾,表現為:噁心,嘔吐,腹痛,腹瀉,嚴重時甚至危及生命。
7、不挑食和偏食
挑食和偏食會造成營養素的缺乏,導致營養不良,影響生長髮育和健康。
8、勤做眼球保健操
消除眼睛疲勞,保護視力,預防近視眼。
9、勤刷牙
每天應該刷兩次牙,早晚各一次。
10、保護牙齒
吃東西后漱口、早晚刷牙、不咬過硬東西、不吃過冷過熱的東西、睡前不吃東西、患牙病及時治療。