肝臟排毒，多吃這7種食物，養肝護肝，肝臟越來越健康

1、枸杞

枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、多種維生素、鈣、鐵、硒等物質，具有滋補肝腎、益精明目、美容養顏的作用，可以提高自身免疫力，清除無用的自由基，以及排肝毒，促進受損肝細胞的修復。

2、蒲公英

蒲公英，是藥食兩用植物，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通便的攻效，非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果是非常好的，起到保護肝臟，預防肝臟受損傷，促進肝臟排出毒素的作用，特別是蒲公英的根，還是預防肝炎的天然營養品呢。

3、大蒜

大蒜中含有大蒜素和硒，有助於啟用肝臟中的酶，協助剷除毒素，對於清潔肝臟，維護肝臟免受毒性損傷有很大的作用。平時多吃些大蒜，有助於肝臟的排毒。

4、胡蘿蔔

蘿蔔中含有大量的果膠，多種維生素、胡蘿蔔素、花青素、鈣、鐵等營養成分。其中的果膠，能夠有效的將降低血液的粘稠度，並使其排出毒素，胡蘿蔔中的維生素，可幫助肝臟將體內的毒素排出。

5、紅棗

紅棗含有豐富的微量元素，是一種很好的養護肝臟的食物，它的功效很多，能為肝臟排毒，還有健脾補氣、安神助眠、補血生津等作用，經常吃可以起到排毒素、增強人體抵抗力。

6、豬血

豬血具有解毒的效果，豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸的作用。

7、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;可防止脂肪肝的發生，提高肝細胞的活性，增加肝臟的解毒功能。

肝臟是人體中的排毒器官，如果肝臟不好了，那麼體內的毒素就很難排出，所以，我們日常要注意養肝護肝，讓你的肝臟更健康。