成人一天吃幾隻蝦合適

成人一天吃幾隻蝦合適，大蝦是產於水中可食用的一種動物，蝦營養價值高，含有比較豐富的蛋白質，每100克蝦含蛋白質20克左右，以下分享成人一天吃幾隻蝦合適。

成人一天吃幾隻蝦合適1

一天吃幾隻蝦合適

10-15只即可。

一天吃10-15只蝦就差不多了，100g的蝦中含有的蛋白質差不多是20g左右，而一隻蝦的肉質部分的重量大約是在8-10g左右，所以一天吃的蝦不宜太多，保持在10左右，可以根據蝦肉的大小來調整食用的數量。

正常成年人一日的蛋白質攝入量是在60-80g左右，攝入過多的話，機體不能夠完全的吸收，所以一般建議是不要食用過多的蝦，避免影響的浪費，其次也是防止機體腸胃負擔過重，而導致消化不良。

其次對於年紀小以及年紀大的人來說，最好根據自身的實際情況來進行調整數量，因為幼兒和老年人的腸胃並不是很好，比一般人來說需要食用的量更少一些。

蝦吃多了對身體有什麼影響

消化不良。

蝦吃多其實對於身體的影響並不是很大，其本身就是一種富含蛋白質以及鈣質等優質食物，性質也相對比較溫和，吃多了的話，其本身也不會有什麼影響。

但是也正是因為蝦中含有豐富的蛋白質，其對於機體而言，蛋白質食物對於腸胃來說吸收消化速率是比較慢的，食用過多的話，造成腸胃的壓力會比較大，從而可能會引起腸胃的消化不良。

但是需要注意的是蝦是一種發性食物，對於身體還是有一定影響，對於有舊疾和受過傷的人來說是不易多吃，會影響疾病恢復和傷口癒合。

每天吃蝦好嗎

好。

每天吃蝦是好的，蝦的營養成分很多，並且其營養成分屬於優質營養，是適合人體每天補充營養的食物。

蝦中含有豐富的蛋白質，維生素及其不飽和脂肪酸，對於身體而言，都是健康的營養成分，能夠補充機體營養，能夠增強人體的.免疫力。

吃蝦的最佳時間一天

早上。

吃蝦比較推薦在早上食用，因為早晨的時候是人體消化吸收作用最好的時候，這個時候吃蝦的話，人體對於蝦的營養成分吸收也是最為全面和充分的，所以可以選擇在早上的時候，當成早餐食用。

成人一天吃幾隻蝦合適2

一、孕婦是否適合吃蝦

孕婦能吃蝦嗎？蝦口味鮮美，營養豐富，可以製作多種佳餚。蝦類富含蛋白質，同時蝦也是孕媽媽補鈣、補碘的首選食物，所以孕媽媽是可以吃蝦的。前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應，如果對蝦等海鮮產品過敏，則不適宜吃蝦。

孕婦吃蝦的好處：

1、補充蛋白質：孕婦需要大量蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，然而蝦含有豐富的蛋白質，孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。

2、保護心血管系統：蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統，孕婦吃蝦有利於心臟健康。

3、補鈣：從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

4、補碘：蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現流產，早產，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以通過補碘，利於保胎安胎。

二、孕婦吃蝦得注意什麼

孕婦吃蝦最好採用清蒸的.烹調的方法，這樣可以保持原汁原味，蝦肉也更加鮮嫩。除此以外，孕婦吃蝦應注意以下情況：

1、以下情況的孕婦最好不要吃蝦：正值上火的孕婦不宜食蝦；體質過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦；另外蝦為動風發物，患有面板疥癬者忌食。

2、孕婦吃過蝦後，應隔兩個小時後再吃水果。特別是含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。因為蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果把它們與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣後會刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。所以海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時。

3、蝦背上的蝦線，是蝦未排洩完的廢物，若吃到嘴裡有泥腥味，影響食慾，所以應去掉。

蝦頭一般都含有重金屬類物質，孕媽媽應儘量不吃。

三、孕婦吃蝦過敏怎麼辦

孕婦吃蝦過敏怎麼辦？如果孕婦吃蝦後發生全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現象，應考慮到食物過敏，立即停止食用。

一般的龍蝦過敏治療可選用適當的抗過敏藥物治療，如氯雷他定或西替利嗪、維生素C、葡萄糖酸鈣、強的鬆等治療，但對於孕婦的特殊體質，建議到醫院找醫生專門診斷。

此外在平時生活中，孕婦也許注意謹防過敏。因為即使懷孕之前不會過敏的食物，在懷孕期間也可能會發生過敏，如生吃海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。食用異性蛋白類食物一定要注意燒熟煮透，如動物肉、肝、腎及蛋類、奶類、魚類等。

不過，專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每週最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，性寒的螃蟹也要慎吃。

四、吃蝦會胖嗎

蝦，是深受人們喜愛的一種食品。種類非常豐富，具有極高的食用價值，而且還可以作為中藥材使用。但是要提醒大家，生長於水田及溝渠的蝦是有毒的，如果製成醃品更有害。和熱飯盛於密器中醃製來吃，能將人毒死。沒有須或著腹下通黑的，煮後變為白色的，都不能吃。

蝦的營養價值非常高，不但可以提高人體的免疫力而且可以提高人的效能力。具有補腎壯陽，抗衰老的作用。經常食用新鮮的蝦，或者用溫酒送服，可以治療腎虛陽痿、腰痠腿疼等病症，對於產婦缺奶也有很好地緩解作用。蝦皮也是非常有價值的，蝦皮有很好的鎮靜作用。

可以用來治療神經衰弱等疾病。尤其是海蝦，可以為大腦提供充足的營養。海峽中含有三種重要的脂肪酸，可以使人長時間的保持精力集中。蝦含有大量的維生素B，同時，含有豐富的鋅、碘、硒等微量元素，所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，所以吃蝦不會導致長胖。

但是，蝦中所含的膽固醇含量比較高，所以膽固醇高的人，不要過多食用。由於蝦的肉質鬆軟，極易消化，所以對於病後身體虛弱，需要調養的人是非常好的事物。蝦中富含鎂，而鎂對於心臟的正常工作有很重要的作用。從而很好地保護了心血管系統，有效地防治高血壓。

成人一天吃幾隻蝦合適3

吃蝦不能吃什麼

1、蝦與含維生素C的食物相剋（不宜配炒）。

2、蝦與南瓜同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。

3、蝦與果汁同食會腹瀉。蝦忌維生素c(藥片) ，食少肚痛難忍,食多死亡。

4、蝦皮與黃豆同食會消化不良，蝦皮 紅棗：同食會中毒。

5、海河蝦子萬萬不可同豬肉、雞肉同食，同食會產生肝腎衰竭

6、河蝦與番茄同食易食物中毒。

7、葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。