如何安排一天的時間

如何安排一天的時間，在我們的日常生活中，我們都是需要在前一天制定好自己的明天一天的計劃，很多時候我們還是需要根據當天的情況合理安排好自己一天的時間，一起來看看如何安排一天的時間。

如何安排一天的時間1

1．每天都列出計劃。

確定每天的目標，養成把每天要做的工作排列出來的習慣。每天上午頭一件事是考慮第一項工作，先做起來，直至完畢。再做第二項，如此下去，如果沒有全部做完，不要惶恐不安，因為照此辦法做不完，那麼，用其他辦法也是做不完的。

2．最充分地利用你最有效率的時間。

如果你把最重要的任務安排在一天裡你幹事最有效率的時間去做，你就能花較少的力氣，做完較多的工作。那麼，一天的什麼事情做事最有效率呢？各人不同，需要自己去摸索和總結。

3．運用科學的做事方法。

如果你不知道記憶的規律和方法，你將事倍功半，而如果你瞭解記憶的奧祕，你就能事半功倍；如果你不知道知識並非總是越多越好，

而去拼命掌握那無用的或者用處不大的“死知識”，就會浪費寶貴的時間與精力……諸如此種，都表明一個道理：倘若你做事缺乏科學正確的方法，那你一定會浪費自己的時間。

4．集中精力，全力以赴地完成最重要的任務。

重要的不是你做一件事花多少時間，而是你有多少不受干擾的時間。全力猛攻，任何困難都可迎刃而解，零打碎敲，往往解決不了問題。一次只能考慮一件事，一次只能做一件事。

5．不要做完人。

除非是一些特殊的工作，否則，不要強求自己把什麼事都做得完美無缺。人世間，真正的完美是不存在的，苛求完美只會離完美越來越遠，不要太苛求自己，讓自己活得輕鬆點，讓工作更高效點。

6．學會一石雙鳥。

複雜型觀念或同時處理問題的能力，是現代人不可缺少的素質，雖然有人主張“一心不可二用”，但不可否認的是，同時能做幾件事的人，他們的腦筋的確轉動得很快，辦事效率也更高，無形中節約了大量的時間。

7．區別緊迫性和重要性。

緊迫的事情不一定重要，重要的事情也不一定緊迫。當你面前擺著一堆問題時，應該問問自己，哪一些真正重要的.，把它們作為最優先處理的問題。如果你聽任自己被緊迫的事情所左右，你的生活中就會充滿危機。

8．整齊就是效率。

各種東西的擺放要有條理，如檔案要分類，以便查詢。亂放一氣，光是找東西就會浪費很多時間。

9．儘量利用一些讓工作更簡便的工具。

人力是有窮盡的，科技的發達，為我們提供了許多可以讓工作更簡便、更省時、更有效率的工具，儘量去找一找這些工具，不要總是按老一套做事，當你對一件新工具上手時，你就會發現，很多事情可以變得更簡單。

10．不要總是獨攬工作和家務。

把大家的職責範圍內的工作分開來；每人承擔一部分，不但能保證效率，也能保證質量；一家人一起做家務，速度快，氣氛容易活躍，大家又都可以勞逸結合。

11．用工作代替休息。

雖然我們有時候應該停下一切的工作來休息，但休息並不一定是什麼都不做。一個人要是能做一種以上的事，他會活得更有勁，這樣用工作代替休息，遠比遊戲、看電視、刷視訊更有益於休息。

12．讓一天有25個鐘頭可用。

日本有人曾做過這樣的實驗：上午把手錶向前撥快30分鐘，下午反過來撥慢30分鐘。那麼，早晨7點起床，實際上是6點30分就起來了，這樣就比別人多得了30分鐘。

下午下班時間本來是5點，對於他來說，則是4點半，這又多得了30分鐘，合起來每天工作的時間就增加了一個小時，這樣，似乎一天就有25個鐘頭可用了。

如何安排一天的時間2

把用於工作和生活的時間分開來，可以按照一天24小時，8個小時左右休息，8個小時工作，8個小時生活，再進一步細化到時間的安排，比如上班8個小時，分成上下午，落實到那些工作上，生活8小時，除去日常吃飯出行等必須要花費的時間，還有多少空餘時間可供利用。

專注於當前需要做的事情，這其中當然需要考驗一個人的自制力，但是保持專注力意味著有能力去做事，往往缺乏足夠耐心的人，在做事情的時候回出現無法集中思路，導致事情頻頻出現錯誤，一次只做一件事，做好一件事就是最重要的。

按照重要性給事情排序，做最重要的事情，不管有多少事情，總是有個輕重緩急的，將最要緊的事情先完成，緊接著再處理其它事情，不要想著一口氣把所有事情都做好，那是完全不存在的，做最要緊的.事就是提高效率的一種辦法。

儘自己的能力去做事情，任何事情都是可以細化的，如果自己有能力一口氣完成，那是最好不過了，但是碰到難以解決的大麻煩，可以嘗試分解成一個個小問題，並通過自己的能力，將問題一一解決， 這未嘗不是一種好的解決辦法。

懂得休息放鬆，給自己釋放壓力是很有必要的，但不等同於無節制地暴飲暴食或者是通宵熬夜，真正的休息放鬆是去室外跑步打球，在安靜的午後太陽下看看書，這才是一種好的休閒方式，從此刻開始，嘗試著慢慢改變自己的時間利用方式，未來定會有所收穫的。

一、列清單。

前一天晚上給第二天要做的事列一個清單，列清楚需要完成事件的內容、重要程

度以及完成時限，記在excel表格中或者寫在記事本上，這樣第二天開啟就能清

晰地看到當天要完成的事項，一整天做事都會有條理。

二、做分類。

根據重要和緊急程度把需要做的事情分為四類：重要緊急、不重要緊急、重要不

緊急、不重要不緊急，按照緊急重要程度去完成，重要緊急是優先順序最高的，其

他三類優先順序依次降低。

三、劃分時間段。

對已經分好類的事情，按照需要的時間給每件事劃分時間段，這個時間段只完成

這一件事，完成一件事之後再做下一件事，這樣會保證我們合理利用時間，也有

利於改掉拖延的毛病，提高工作效率。

四、列好時間表。

列時間表的目的不是說把時間固定到某一分、某一秒，用時間禁錮自己，而是讓

自己能夠專心去做事，有良好的時間觀念，時間表不用特別細，比如6:30-7:00

起床，給自己一個緩衝的時間，而不是直接6:30。

五、去執行。

上面已經列好了清單、時間表，下面就是怎樣去執行了，我們平時做事總會被其

他的事幹擾，這就是因為做著這件事，又想著另一件事，既然已經列出了計劃，

那就專心致志去完成、去解決，完成一件事再解鎖另一件。

六、做總結，做計劃。

按照清單把一天的事情做完之後，肯定會有感悟、收穫或者不足之處，晚上可以

對一天的完成情況做個小總結，並制定第二天的計劃。

七、做點自己喜歡的事。

合理安排時間並不是一直工作，工作之餘也要有自己的休閒時間，比如：看看書

追追劇、做做菜……等等，合理安排時間就是過有條理、有計劃的生活。

如何安排一天的時間3

早餐時間：7點半-8點半比較適宜吃早餐，不建議遲於9點，太遲了容易影響到中餐，況且早餐早一點吃會更有利於人體吸收營養。

工作+休息時間：8點半-10點半，這段時間可以進行工作，且這段時間的工作效率相對比較高，且適合做一些用大量用腦的工作，更容易解決一些疑難問題，只因此時間段，大腦較為清醒。

10點半之後，則是可以適當休息了，可起來活動活動，做一做伸展運動，或者是踮腳尖動作，還可以讓眼睛休息，做一些眼球運動，就是轉眼珠，或者是眺望遠方，也可以做眼保健操。

加餐時間：11點，可以稍微吃點水果，或者是吃點其它的食物，比如說堅果類的食物，能夠幫助身體補充其它的營養。

午餐時間：12點-12點半，午餐可以稍微多吃一點，但不是說吃得越多越好，且不建議吃得太葷，需要合理地搭配膳食，最好能多增加蛋白質的攝入。

午休時間：13點-14點，在午休之前，最好是能稍微活動活動，就是在午餐之後，稍坐個5分鐘，再去活動一下，對食物的`消化和吸收會更加有益。

在13點左右就可以午休一會了，並不建議睡得時間太久，半小時-1小時左右會比較好，15-20分鐘更好了，大腦會更加的清醒，工作效率也會更高，還能發散思維。

下午茶時間：16點以後，吃水果或者喝酸奶，又或者是喝點其它飲品或者甜點都是可以，但必須提醒一下，都是淺嘗即可，攝入太多反而容易增添負擔。

晚餐時間：18點-19點，晚餐也是不建議吃得太晚，最好能在20點以前吃完，不要遲於21點，不然容易影響到睡眠，還可能出現消化不良，或者獨自不舒服的問題。

睡覺時間：22點左右，晚餐過後，休息片刻，可以適當地出去走走路，或者是做其它運動，也可以看書、看電視劇，但不要太久，太沉迷於其中，容易影響到睡眠。

在22點左右一定要上床準備睡覺，不然影響到睡眠質量就不好了，太晚的話，容易影響到睡眠節律。