裸睡對女性健康的功效

裸睡對女性健康的功效？睡眠質量對每個人來說都是很重要的，因為人的三分之一時間都在睡覺的，有很多人都會裸睡，因為這樣不僅可以改善睡眠還對身體有好處，下面小編分享裸睡對女性健康的功效？

裸睡對女性健康的功效1

保護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

消除疲勞

由於裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由於血液迴圈的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放鬆，特別是沉沉入睡以後，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由於日間緊張生活環境所引發的各種肌肉痠痛和肌肉疲勞症狀，特別是腹部內臟的某些不適症狀很容易得到緩解和消除，有利於促進血液迴圈，消除疲勞，解除體乏。

祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

改善便祕

裸睡還利於改善慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。

美容

裸睡增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，有助於放鬆心情、消除疲勞。沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。

治療緊張性疾病

特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的.安撫作用。

裸睡注意事項

1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

裸睡對女性健康的功效2

夏季女性裸睡的好處

1、治失眠

沒有過多衣物的束縛，身體當然會更加容易放鬆一些，血液迴圈更通暢，能更助於深度睡眠。

2、緩解身體的疼痛

裸睡是非常神奇的，它對緊張性疾病有著較好的改善效果，尤其是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態，對腰痛、頭痛、慢性腹瀉或便祕等都有一定的治療效果。

3、減肥

裸睡時，身體會有種無拘無束的自由感，血液流通更暢快，會加速油脂消耗，幫助女性朋友們減肥。

4、美容

沒有衣服的隔絕，面板會更充分的裸露在空氣中，吸收更多的養分，新陳代謝更快，皮脂腺和汗腺分泌能力更強，這樣能利於皮脂排洩和再生，面板會自帶一種通透性。

5、讓你更舒適

裸睡時，身體無拘無束，這樣可以便利我們神經系統的調節能力，適應力與免疫能力都會得到一定的改善。

6、呵護下身

裸睡可以藉助夜晚的時間，讓女性的下身有一個可以吸收的好機會，充分的透氣，可以減少細菌的感染，防止婦科問題的發生。

夏季女性裸睡的壞處

1、寒氣入侵易感冒

夏季炎熱，如果在空調房裡的你不注意蓋好褲子，寒氣很容易因你的裸露而入侵你的身體，解放過頭就容易變成重感冒。

2、氣虛陽虛者別裸睡

如果你體質較弱，面色泛白，四肢乏力，頭暈多汗等說明你有些氣虛，這樣的人更容易出現打噴嚏、受寒著涼、關節痛、頭痛等等問題。

3、更易蟎蟲等感染

或許穿褲子容易滋生細菌，而你也不能保證，單床罩上沒有蟎蟲等細菌，如果你不勤洗勤晒你的床褥，不用想也知道床上有多少細菌，而這種情況還是別裸睡的好。