對抗面板衰老的食物

對抗面板衰老的食物，民以食為天，對於吃貨來說，他們最大的快樂就是吃，食物除了給我們身體補充能量之外，其實還有另外一個作用，那就是抗衰老，那到底真正能對抗面板衰老的食物有哪些呢？

對抗面板衰老的食物1

1、牛油果

牛油果富含健康的單不飽和脂肪，可以幫助面板保持水分和彈性，脂肪還有助於面板吸收所需的維生素和營養。

2、西蘭花

這種超級食物具有很多營養元素，對健康有促進作用。西蘭花是維生素C的豐富來源之一，還包含其他抗氧化劑，例如類胡蘿蔔素葉黃素，玉米黃質和β—胡蘿蔔素，有助於延緩面板衰老，促進面板健康。

3、甘藍

甘藍是蛋白質，膳食纖維，維生素和礦物質的豐富來源。維生素A和葉酸的含量可防止紫外線的傷害，而維生素C則可增強膠原蛋白，讓面板保持彈性。

4、黑巧克力

黑巧克力含有類黃酮，可以改善人的心情，幫助減肥，也可以改善面板質量。

5、葡萄

葡萄皮中含有白藜蘆醇，可幫助抵抗炎症。葡萄還可以延緩衰老過程，並可以抵抗紫外線和陽光的傷害。

6、綠茶

綠茶中含有抗氧化劑和其他營養成分，被認為是最健康的飲料之一。綠茶中類黃酮和兒茶素的含量很高，是強大的抗氧化劑，可以促進面板健康，減少面板受到的傷害。

7、燕麥

燕麥中含有複雜碳水化合物，是一種低血糖食品，不會像精製麵包，米飯和麵食罐頭那樣使血糖升高。燕麥富含膳食纖維，還含有天然植物化學物質，有助於防止面板細胞的損害並緩解面板刺激。

8、橘子

橘子富含維生素C，有助於產生膠原蛋白，保持面板柔軟。橘子還富含水分，使面板細胞保持水潤。

9、鮭魚

鮭魚是omega—3脂肪的主要來源之一，可以使面板保持健康狀態，甚至可能阻止面板癌細胞的生長和擴散。

10、石榴

石榴具有有效的抗炎特性和抗氧化特性，可以有效地修復面板所造成的傷害，緩解面板的衰老。

對於抗衰老這個問題，許多人將精力集中在使用護膚品上，包括眼霜，抗皺精華液等，甚至去做整容手術。其實還有更簡單的方法，那就是選擇健康的飲食。這些食物富含營養物質和抗氧化劑，可保持面板健康，減少面板皺紋和細紋。

對抗面板衰老的食物2

1、深海魚

每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的'抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩面板衰老，同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。

2、蜂蜜

對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，面板細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤面板，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

4、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。