怎麼判斷自己的酒量

怎麼判斷自己的酒量，酒對於人們來說一點也不陌生，有些人甚至十分迷戀酒，把酒當作了白開水來喝，一般愛喝酒的人酒量不會差到那裡去，下面來看看怎麼判斷自己的酒量。

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1、測量酒量的方法在於筷子夾花生

如果有人喝了同樣多的酒，可以上一盤花生。然後讓所有人一起參與夾花生中，當有人夾不穩了那就說明這個人得酒量差了。一般酒量差的人喝一點小酒都會出現頭暈、噁心的症狀。而酒量好的人什麼事也沒有。

2、測量酒量的方法在於喝酒後的狀態

當人們在聚餐喝酒時，有些人喝上幾口便會覺得有飽腹感，若再喝就會有想吐的感覺，這就說明了你的酒量差了。而酒量好的人在喝酒時，會越喝越來勁的。有些人喝酒後就會覺得有點冷，當風吹了幾下，便會忍不住要吐，還有些人只要喝點酒就會臉紅，甚至會全身發紅，這些都是酒量差的表現。

3、測量酒量的方法在於喝酒的.多少

在很多人不知道自己酒量好或不好的情況下，相聚喝酒時就能分出下，這也能看的出一個人的酒量。有些人喝一兩杯就覺得不行了，有些人喝一兩瓶就覺得要吐了，好有些人喝了還幾瓶依然什麼事也沒有。這些酒量就能明顯看出來了。

酒量好，但也不能猛喝！眾所周知，喝酒是對身體有傷害的，那麼到底一個人能喝多少酒呢？其實有一個公式可以幫你衡量：酒精（克）=毫升*度數%*0.8

而根據《中國居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精。我們這裡就以男性為例：男性如果喝啤酒，那麼每天喝酒量就應控制在355ml之內，大約為1罐；而如果是和白酒或者其餘烈酒的話，就應控制在45ml以內。

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哪些因素會影響你的酒量？

無論是一個固定公式，還是喝完酒的表現，都無法準確計算出一個人的酒量。不僅如此，許多人在不同的狀態下，對酒精的承受度差異相當大。也有人問，為什麼同樣身材和性別的人，酒量也會不同呢？

遺傳因素：

一個人的酒量主要是由我們肝臟中乙醇脫氫酶、醛脫氫酶等解酒酶含量決定的，而這種酶的含量主要取決於基因遺傳。因此，問問父母能喝多少，就可以大概推測出自己的酒量。若家裡有人對酒精過敏，那你可得小心了。

身體因素：

為什麼都說男性比女性的酒量更大？一方面是由於通常男性比女性的體型更大、血容量也更多，另一方面是因為男性身體中水分含量比女性高。酒精的水溶性比脂溶性好，充足的水分就能更好地幫助酒精的代謝。所以，喝酒時多喝水，比較不容易醉。

胃的狀態：

胃，是酒精進入人體後的第一站，如果胃粘膜有損傷，它對酒精的耐受力就會下降，酒精強烈的刺激可能會出現胃痛、嘔吐等症狀。另外，食物（特別是碳水化合物）可以延緩胃對酒精的吸收。用餐後飲酒，血液中的酒精濃度是空腹飲酒時的 1/4。

酒的種類：

酒精濃度高於 40% 的烈性酒會延緩胃的排空、從而延遲吸收，這就是為什麼大家普遍認為烈酒的後勁很大。而含二氧化碳的酒類進入迴圈的速度更快，比如起泡酒、啤酒以及加了蘇打水的威士忌，這也就是大家常說的上頭。

神經系統對酒精的`耐受度：

就像如果一個人的神經對痛的耐受度很低，那麼他就會更怕痛一樣，不同人的神經系統對酒精的耐受度也有差異。據說有人做過對比試驗，2 位血液中酒精濃度相同的人，表現卻大相徑庭，有人已經開始言語不清，有人卻仍然能保持思路清晰。這也就能解釋為什麼有時喝酒的環境不同，表現出的酒量也會不同。

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如何計算自己的酒量

很簡單，進行實際測試就行了。一般晚餐的時候進行最好了。準備幾瓶瓶50度的二鍋頭（清香型酒干擾少，測出來的精度比較高）。

第1次根據你的酒量先喝個一兩或二兩。喝完以後。該幹什麼幹什麼。如果不舒服就可以提前睡覺。第2天早晨如果一點感覺都沒有，說明酒量還可以增加，晚飯的.時候再增加一兩。

如此往復直到喝過酒沒法做家務，並且提前上床，第2天起床，還有點頭昏，漱口的時候嘴裡還有一點酒氣。

說明昨晚的酒量就是你的最大酒量。可以換算成酒精度很方便。在喝其他品種酒的時候可以打一個折（濃香型白酒一般打0.8~0.9折算）。

這樣對自己的酒量做到心中有數，既可以喝到飄飄然放飛心情，又不至於喝高了，丟人現眼。

其實在喝酒的時候要掌握這幾個小細節，這對於酒量差的朋友來說很有幫助!

一、酒量不好的人要儘量避免空腹喝酒。

據瞭解，空腹喝酒極容易最醉人。這是因為空腹喝酒會提升酒精的吸收效率，這促使血液含有的酒精濃度變大，從而酒量差的人就很容易醉。另外，空腹喝酒很傷胃，因此在喝酒前儘量吃點東西。

二、酒量不好的人要儘量避免多種酒混著來喝。

愛喝酒的人都會清楚酒混著喝是極容易醉人的，但很多人就貪圖新鮮就要把酒混著喝。這對酒量好的人來說小意思，但對酒量不好的人來說混酒喝就等同於喝了好幾倍的酒。

三、酒量不好的人要儘量喝多點水。

酒量不好的人在喝酒時，可以多喝點水。這樣做能夠稀釋體內的酒精濃度，從而不那麼容易醉。

四、酒量不好的人可在喝酒前喝杯酸奶。

酒量不好的人在喝酒前可以選擇和半杯或一杯酸奶，這樣做對胃有好處。喝進去的酸奶會在胃中形成一層保護膜，當你在喝酒時酒精就不會直接刺激到胃。這樣既能保護胃部儘量少受損傷又能讓自己不那麼快醉。