臀部肉多怎麼減?10分鐘瘦臀操輕鬆打造小翹臀 靚麗社 區域性瘦身 1.65W 大中小設定文字大小 【導讀】:臀部上肉肉多,不僅會顯得身材臃腫,還顯老,那麼臀部上的肉怎麼減呢?下面跟大家分享一套十分鐘瘦臀操,簡單易學,每天練一練,緊俏小圓臀你值得擁有。PP上贅肉多真的是很毀身材,從側面看沒曲線,從背面看還顯胖。下面這組瘦臀操,每個動作15-25次,間歇30秒,每天練習十分鐘,堅持一個月就能看到效果哦!第一組:側壓腿第二組:扭轉臀部第三組:深蹲提臀第四組:壓腿翹臀第五組:拉伸第六組:後踢腿第七組:換腿,後踢腿第八組:深蹲 TAG標籤:臀部 翹臀 #