懶人減肥不可錯過 五步枕頭瘦腿操 靚麗社 區域性瘦身 1.83W 大中小設定文字大小 【導讀】:想要減肥瘦腿,又懶得做運動,節食就更不可能了,小編向你推薦超簡單枕頭瘦腿操,每天睡前幾分鐘堅持練習,一週讓你大腿瘦一圈,一起來學吧!俯臥,腹部墊上枕頭,兩手支撐下頜部位,雙腿伸直。雙腿伸直後,單腿用力抬高,之後再交替進行。接著放下雙腿,重複第一個動作,雙腿伸直。最後雙腿屈膝,同時使雙腳擊掌,張開,擊掌。小編提示:做前兩個動作時,要用力抬高腿,增加腿部力量,減掉大腿的贅肉。進行後兩個動作的時候,要雙腳呈90度擊掌,不要左右搖晃。 TAG標籤:枕頭 懶人 #