快速減肚子的三大運動 甩多餘贅肉

【導讀】：很多上班族中午吃完飯後就直接趴在桌子上睡覺了，殊不知你的這種行為，會讓肚子上的贅肉更加“放肆”。就算你不想運動，也千萬不要老坐著，要起來走動走動，起碼要堅持10分鐘。

一、早上起床快走10分鐘

每天早上早起10分鐘，用著10分鐘進行快走的運動。這個方法可以讓新陳代謝加快，並能加倍燃燒肚子上的熱量。

二、午後飯爬爬樓梯

很多上班族中午吃完飯後就直接趴在桌子上睡覺了，殊不知你的這種行為，會讓肚子上的贅肉更加“放肆”。就算你不想運動，也千萬不要老坐著，要起來走動走動，起碼要堅持10分鐘。

　三、晚上做十分鐘仰臥起坐

晚上睡覺前也不要偷懶，只需要你躺在床上做10分鐘仰臥起坐即可，做完這組運動也比較累，還能讓你的睡眠質量更好。