小寶寶貧血吃什麼樣的食物好呢

小寶寶貧血吃什麼樣的食物好呢，如果生活中很多人身體不好，也就是說營養跟不上，很容易引起貧血，尤其是對於一些小寶寶。最好的辦法就是儘快補充。那麼小寶寶貧血吃什麼樣的食物好呢？一起來了解一下吧。

小寶寶貧血吃什麼樣的食物好呢1

法則一：注意新增鐵含量高的食物

1、我們先來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了5.9毫克/100克；其次是薺菜和莧菜；人們普遍認為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。

2、寶貝天天要吃的奶類，鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右。

3、我們再看肉類食品：動物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉（1～3毫克/100克)的10倍；雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

法則二：補鐵效果還要看吸收得好不好

1、寶貝補鐵單純看食物中的鐵含量還不夠，如果吸收率低，即使食物中的鐵含量很高，補鐵的效果也不會太好。食物中的鐵有兩種存在形式：一種是容易吸收的血紅素鐵；一種是不好吸收的無機鐵。

2、上面提到的動物肝臟、血液、畜禽肉、魚肉中的鐵是血紅素鐵，寶貝吃了很容易吸收，補鐵效果很好。

3、蔬菜和奶類還有蛋黃中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率低。

4、長久以來，幾乎所有的家長都認為菠菜、蛋黃是補鐵的良品，其實是個誤區，菠菜、蛋黃中的鐵都是非血紅素鐵，吸收率低，而且菠菜中還含有大量的草酸，會影響鐵的吸收。不誇張的說，十幾斤菠菜的補鐵效果才抵得上50g豬肝。

5、所以，富含血紅素鐵且吸收率高（10%-25%)的肉類、魚類、動物內臟等動物性食品，才是補鐵的首選。

法則三：輔食新增要及時合理

1、寶貝到4或6個月，母乳和牛奶已經不能完全滿足身體生長髮育的需要了，必須給寶貝新增輔食。

2、從寶貝6個月開始，需要陸續新增強化鐵的`米粉、肉泥、動物肝泥、動物血泥、魚泥等含鐵豐富的食物。

3、蔬菜也是新增輔食寶寶必需的食物，葉菜用開水焯過，可以去除其中大部分草酸，這樣有利於鐵的吸收。

法則四：維生素C是鐵的好搭檔

雖然蔬菜中的非血紅素鐵吸收率低，但是維C能促進鐵吸收，所以同時搭配富含維C的新鮮蔬菜和水果，可以達到事半功倍的效果。

法則五：烹調方法有講究

有研究發現，發酵食品中的鐵比較容易吸收，因此，饅頭、發糕、麵包要比麵條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。

而吃葉菜時，先用開水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵。

小寶寶貧血吃什麼樣的食物好呢2

1歲寶寶貧血吃什麼

改善寶寶貧血要選好補鐵輔食食材，雖然說從食材中可以攝取一定量的鐵，但每種食材的含鐵量卻大有不同。蔬菜類來說，葉菜的含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了9.5毫克/100克，其次是莧菜和芥菜。而人們普遍推崇的菠菜，其含鐵量實際上還沒有油菜的一半。

物性食品中，動物肝臟和動物血的鐵含量最高，為10毫克-25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉的10倍。雞蛋中的鐵則主要集中在蛋黃，含量和禽畜肉差不多。

1歲寶寶貧血的症狀有哪些

面色蒼白，嘴脣、指甲顏色變淡等；呼吸、心率增快；食慾下降、噁心、腹脹、便祕；精神不振、注意力不集中、情緒易激動等，年長患兒還會出現頭痛、頭暈、眼前有黑點等，患病時間長的患兒常常會出現容易疲勞、毛髮乾枯、生長髮育落後等。缺鐵性貧血的主要表現除了面板黏膜逐漸蒼白（嘴脣、指甲顏色表現最明顯）、食慾降低、嘔吐或腹瀉以外，有的孩子還會出現異食癖如喜歡吃泥土、牆皮等；精神委靡或煩躁不安、注意力不集中、智慧下降等。

貧血嚴重影響寶寶的健康成長，大家都知道很多營養物質是通過血液來進行傳輸的，貧血會導致嬰兒發育遲緩，甚至影響智力發育。如果寶寶出現上述症狀，一定要引起各位父母的注意，通過飲食調理來逐步改善貧血症狀，必要時要及時就醫，以免影響寶寶的身體健康。

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