孕媽必知:孕期出行三講究
【導讀】:很多孕媽自從懷了寶寶起,就大幅度的減少了戶外活動,一舉一動都變得小心翼翼。這真的是正確的做法麼?難道所有媽媽自從懷孕那刻起,就應該“與世隔絕”麼?面對孕期出行這個無法避免的問題,相信只要你謹記這三...
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訴說需求告知困難
孕婦的出行其實是個技術活,有的孕媽在懷孕期間還依然在堅持工作。在一線城市,擠地鐵可能是孕媽們面臨的最大的問題。作為一個媽媽,你真的會保護自己麼?提醒大家,孕媽在乘坐公共交通(公交、地鐵等)時,需要及時告知身邊的人,自己是一名孕婦,必要時,甚至可以尋求他人的幫助。當然,家人要是能陪伴在身邊,就是最好不過了。
定時活動避免長途
孕媽應該避免長途出行,如果出行時需要長時間乘坐交通工具,最好選擇平順寬大、衛生設施齊備的交通工具。儘量避免長途汽車,因為久坐加之顛簸,十分的不安全。另外,在移動過程中,最好定時做腿部活動,促進下肢血液迴圈,同時穩定腹部,避免過度顛簸造成胎盤剝離。
避免疲勞補充體力
孕媽要想健康出行,歸根結底要具備健康的身體,除了正常飲食外,還可以吃一點腰果作為零食,它具有很高的營養價值,它的蛋白質含量高達21%,每天吃5粒,可以幫助孕婦補充體力,消除疲勞,是補充體力的佳品。除此,還可以服用樸美牌多種維生素多種礦物質片,它針對中國孕婦體質研製,含有中國孕婦所需的13種微量元素,在生命早期1000天為孕媽打下堅實基礎,更有利於孕婦和寶寶的健康。
最後提醒孕媽們,外出期間要合理制定計劃,適當的休息,避免疲勞,平安出行。希望大家都能平安度過孕期,生出健康的寶寶。