四十歲女人如何保養
四十歲女人如何保養,四十歲的女人,肌膚衰老的速度不斷加快,想要恢復好肌膚就要及時保養,而其保養重點是滋潤、抗衰老,這是保證四十歲女人肌膚健康美麗的重點所在,下面來看看四十歲女人如何保養。
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1、勤做按摩改善下垂眼
首先,挑選質地滋潤的眼霜,保養成分不易散發,可深入肌膚,發揮功效。
其次,注意眼周防晒,挑選防晒係數SPF15~30的眼周專用防晒品,減緩老化速度;並且使用以緊膚保溼為訴求的眼膜,一週2~3次,強化眼周密集養護。
最好,每日按摩絕對不可少,睡覺前以指頭沾取適量產品,採取輕彈方式,先從順著眼周輕彈6趟,再針對眼尾紋路與眼袋,以同樣方式與次數進行,每次保養約3~5分鐘。
2、良好習慣保持光滑頸
頸部是最能洩露女人年齡的部位,光滑的頸部可以是一個女人驕傲的資本。培養良好的生活習慣對於頸部保養具有非常重要的影響。
睡眠時,高的枕頭使頸部彎曲,輕易產生皺紋,因此應使用較平的枕頭。
風沙大、天氣較冷時,應圍上絲巾保熱防風,防止面板乾燥。
日晒較為強烈時,應擦防晒霜保養頸部。
3、謹慎卸妝鞏固皮脂膜
由於油脂對於40歲女性的肌膚非常重要,在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞,除非是大濃妝,否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。
一般淡妝者,以眼脣專用卸妝液卸除眼妝後,使用一般洗臉產品清潔2次即可,而且避免以熱水洗臉,造成皮脂膜破壞,以維持適當的油脂量。
4、脣霜加按摩恢復嘟嘟脣
由於脣部缺少油水的滋潤,加上膠原蛋白快速流失,脣部輪廓線開始變得模糊不明顯,此時,加強脣部養護,天天施以按摩,搭配以油脂成分如乳木果油、甘油為主的脣霜,以按壓方式,將產品不只塗抹在雙脣上,更要將脣部外圍完整包覆,才可達到讓輪廓線更為明顯、立體的'功效。
5、選對護膚品重現光澤肌
肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護,避免肌膚底下的水分散失,使用滋潤度高的乳霜,像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分,將保溼成分包裹其中,在進入肌膚後發揮作用。
所以在挑選產品上,必須著重在滋潤度而非保溼度上,加上身體代謝速度減緩,必須搭配按摩手法,促進迴圈與產品吸收,才可保持肌膚的豐潤水亮感。
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1、每天都要保證充足睡眠
熬夜對人體健康沒有任何好處,也會讓面板變得越來越差,到了40歲更是如此。所以40歲的女人千萬不要熬夜,每天都需要保證充足的睡眠,儘量在晚上10點之前上床睡覺,讓自己的內臟器官和面板都能夠得到充分的休養,這對於預防衰老來說大有幫助。
2、多補充纖維素
女人一過40,如果不注重身材管理,很容易發生肥胖,而且也會出現便祕現象,所以日常的生活中應該要多補充纖維素,可以多吃富含纖維素的蔬菜和水果,幫助身體排出毒素,改善便祕,同時也可以預防肥胖。
3、多做有氧運動
對於40歲的女性朋友來說,多做有氧運動也是非常好的一種保養方法。堅持做有氧運動可以讓身體的免疫力增強,而且在運動的過程中會大量出汗,有助於排出體內的毒素和脂肪,使面板保持在比較好的狀態,同時也可以維持良好的.身材。
4、多補充水分
40歲的女人一定要多注意水分的補充,這也是非常重要的保養方式之一。因為在這個年齡階段,面板的水分流失會比較快,很容易出現鬆弛現象,如果能夠多喝些水,多使用保溼補水的面膜以及護膚品,就可以讓面板保持充足的水分。
5、多吃富含雌激素的食物
女人從40歲開始,雌激素的分泌量會減少,卵巢的功能會逐漸衰退,而卵巢是維持女性健康和年輕的關鍵所在,所以這個時候應該要多吃一些富含雌激素的食物,比如說黃豆以及其製品。這些食物能夠增加體內的雌激素含量,有助於卵巢的保養,讓女性保持年輕態,身體也會更加健康。
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1、洗臉
·面板專家提醒,不論你的面板是油性、乾性或中性,洗臉只有一個原則,就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨,會把皮下組織拉鬆,「你每多一次用力洗臉,就把臉多摧老一步,」賓州大學醫學院面板科教授克里格曼說。
·選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害面板。
·平時話,在洗臉的時候組號是用溫水洗臉們這樣對面板的傷害比較小。
·用毛巾輕按,不要完全擦乾,要讓面板上留有像露珠一樣的一層潮潤。
·因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷,所以毛孔在30歲以後會放大,使用溫和的`肌膚調理化妝水,可以關住毛孔45分鐘,便於化妝上粉底去。把化妝棉浸溼後擠掉水,沾上調理化妝水,以向上打圈圈方式拍到臉上。
2、洗澡
身體的面板老化得比脖子以上緩慢,因為較少晒太陽所致。不過大體說來,身體面板中年後會變得比較薄、幹、粗糙,有些人甚而面板幹到發癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得鬆軟下垂,這跟老化失去水份、彈性,以及地心引力有關。不過經歷劇烈減肥的人,會鬆弛得更厲害,所以減肥應持之以恆、循序漸進。
加速把老化堆積的暗沉面板角質擦除,可促使面板看來較年輕。名模特兒,也是《30歲以後的天然健康與美容六週計劃》作者伊莉莎白馬蒂建議大家用絲瓜絡來擦澡,便宜又天然健康,這個風行歐洲的洗澡方法,其實就是臺灣人所用的絲瓜布。
程式是:用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力,在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時,要用打圈圈的方式。不久你就會發現血液迴圈變好、面板較有彈性、有光澤、滑潤。「越早教給你的孩子這樣洗澡越好」,馬蒂說。
3、保溼
不管廣告怎麼說,你都得先認清,保溼品不會在面板上增加溼度,它只是幫你在沐浴後,把水份儲存在臉上身體上,因而填平皺紋的溝槽,使面板看起來平滑。
沐浴過後不需用毛巾把全身擦得徹底幹,輕拭一下,留下微潮就好了,然後擦保溼品,鎖住細胞內的水份,每天有兩次保溼,至於用什麼牌子並不那麼重要。
保溼品你可以用水楊酸(AHA),促使晒傷的面板細胞更新,使肌理平滑結實,最好跟面板科醫生討論適合你用的劑量。
你也可以選擇不會阻塞毛孔的乳液。但要注意酸鹼值(PH),尤其是過敏性面板,要選擇接近面板弱酸的特性,酸鹼值應在4.5~5.5之間。有些產品標示它是「酸鹼平衡(PH-balanced)」是看不出意義的,因為可能意指酸鹼平衡的酸(這是好的),也可能意指酸鹼平衡的鹼(這是不好的)。