四十歲的女人怎麼保養

四十歲的女人怎麼保養，很多人說女人40豆腐渣，女人在婚後操持著整個家庭的大事小事，事情很多，壓力很大，到了40歲以後，各種面板問題就出現了，下面來看看四十歲的女人怎麼保養。

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1、勤做按摩改善下垂眼

首先，挑選質地滋潤的眼霜，保養成分不易散發，可深入肌膚，發揮功效。

其次，注意眼周防晒，挑選防晒係數SPF15~30的眼周專用防晒品，減緩老化速度；並且使用以緊膚保溼為訴求的眼膜，一週2~3次，強化眼周密集養護。

最好，每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產品，採取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數進行，每次保養約3~5分鐘。

2、良好習慣保持光滑頸

頸部是最能洩露女人年齡的部位，光滑的頸部可以是一個女人驕傲的資本。培養良好的生活習慣對於頸部保養具有非常重要的影響。

睡眠時，高的枕頭使頸部彎曲，輕易產生皺紋，因此應使用較平的枕頭。

風沙大、天氣較冷時，應圍上絲巾保熱防風，防止面板乾燥。

日晒較為強烈時，應擦防晒霜保養頸部。

3、謹慎卸妝鞏固皮脂膜

由於油脂對於40歲女性的肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。

一般淡妝者，以眼脣專用卸妝液卸除眼妝後，使用一般洗臉產品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當的'油脂量。

4、脣霜加按摩恢復嘟嘟脣

由於脣部缺少油水的滋潤，加上膠原蛋白快速流失，脣部輪廓線開始變得模糊不明顯，此時，加強脣部養護，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油為主的脣霜，以按壓方式，將產品不只塗抹在雙脣上，更要將脣部外圍完整包覆，才可達到讓輪廓線更為明顯、立體的功效。

5、選對護膚品重現光澤肌

肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保溼成分包裹其中，在進入肌膚後發揮作用。

所以在挑選產品上，必須著重在滋潤度而非保溼度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進迴圈與產品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。

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第1：捨得保養自己

女人過了四十歲，看起來依舊年輕，基本上都捨得花錢保養自己！所以，就算是到了一定的年齡，面板狀態依舊很好，健康、緊緻、白皙、細膩有光澤。

不捨得吃，不捨得穿，不捨投資自己，是很多小可愛的現狀。從古至今，沒有哪一個女人為了把自己變漂亮而“傾家蕩產”，但是，有很多的女人，因為不捨得保養，而變得“一無所有”。

買一套適合自己的護膚品，堅持去使用吧！特別是抗老精華液和眼霜，一定要堅持使用。有提拉緊緻、抗皺作 用，讓我們面板不那麼容易鬆弛變老，保持年輕態。

第2：抗糖，讓我們面板不容易變老、變黑

給大家分享一個保養訣竅：抗糖＝抗老。

你可能不信，我們經常吃的食物：奶茶、蛋糕、巧克力等，這些含糖量較高的食物，是會使我們面板加速衰老、長痘痘、膚色暗沉。

很多女人，她們保持年輕，讓自己看起來不受歲月“催殘”的祕訣，就有抗糖這一項。

當然啦，抗糖並不是完完全全一點糖都不吃。而是，含糖量高的食物不吃，平時的水果蔬菜還是可以正常吃的。

當我們控糖一個月，明顯就能感覺到自己的.面板狀態不一樣！面板緊緻、細膩有光澤，膚色也會變亮，整個人看上去更顯年輕。

第3：良好的自律習慣

為什麼有些女人過了四十歲，她看上去給人的感覺特別有少女感，一定都不顯老！她一定有良好的自律習慣，每天堅保持運動，飲食健康，早睡早起。

只有身體健康了，內分泌正常了，臉色才會好看，面板才會緊緻，整個人看上去才會顯年輕。

特別是有堅持運動習慣這一項，堅持運動可緊實我們的面板，讓我們保持好的身材。輕盈的身材，會更顯年輕。運動，是用來對抗時間的最好的良藥。每天抽出30分鐘去堅持運動吧！

第4：保持樂觀的心態

你為什麼看起來比同齡人顯老，很大一部分原因是受到抑鬱情緒的困擾。

經常生氣、發火、鬱悶，會促使人體釋放大量皮質 醇，影響內分泌，進而加速衰老。

而且，當一個人總是心情不好，內心被那些亂七八糟的負面的情緒填滿了，又怎麼可能在臉上顯示出來快樂和明媚呢？

樂觀一點，記住了，沒有什麼事可以左右我們，健康才是最重要的。

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40歲以後要怎麼保養？

1、 提高睡眠質量

睡眠質量差的人，第二天起來往往看起來沒有精神，一臉疲倦。臉色也很差，看起來十分蒼白。除此之外，夜晚睡眠時間不夠的話，還會影響到人體的代謝，並且會降低人體的免疫力，進而出現內分泌失調、月經失調等婦科疾病。

因為睡眠質量差，經常整夜無眠，一直處於熬夜的狀態，很容易損傷心腦血管進而誘發疾病。所以說，女人們需要確保自己睡眠時間充足。建議40歲女人們要找出導致自己失眠的原因，再選擇合適的方法調整睡眠。

2、 戒菸戒酒

日常生活中愛抽菸喝酒的女人可不少，她們從年輕的時候就開始抽菸喝酒了，到了40歲的時候已經成為了一種習慣。到了這個年紀已經不再年輕了，身體代謝能力也變差了，若是繼續抽菸喝酒的話，體內堆積的毒素會變多，很容易損傷面板很各大臟器的，特別是肝臟、肺臟。不及時戒菸戒酒的話，女人們非常容易患上肝癌、肺癌等高危疾病。

所以說，進入40歲以後必須儘早戒菸戒酒，每天少抽一根菸，少喝一杯酒，堅持下去是可以成功戒掉菸酒的。最好是找個自己害怕，能夠鎮得住自己的人，監督自己戒菸戒酒。有人監督的情況下，戒掉菸酒的可能性會比較高。

3、 管理身材

女人們都很在意自己的'外觀，而外觀除了臉之外，還有身材。當女人們到了40歲的時候，很容易變得臃腫，腰腹、大腿上的贅肉特別多。不及時減掉的話，不管遠看近看，身材都像個大水桶，顯得非常的粗壯。為了擁有好身材，建議40歲女人們要管理好身材。

管理身材要從多方面下手，比如說多運動，提高身體代謝能力，促進脂肪燃燒。比如說少吃肥肉，這種肉類油脂多，吃多了容易長脂肪。比如說多吃蔬菜和水果，這些食物富含維生素、礦物質、纖維素等，不僅可以為人體補充必需的營養物質，還可以促進腸道蠕動，增強排洩能力，有助改善便祕型肥胖。