軍訓晒黑了怎麼變白 軍訓晒黑了多久能恢復

【導讀】：軍訓沒有塗防晒，或者塗了防晒指數不夠高的防晒霜變黑了怎麼辦？軍訓晒黑了想要迅速美白，小編教你幾個小妙招~

軍訓晒黑了怎麼變白

軍訓晒黑後，要變白還是需要一段時間的，時間長短因人而異，因為這跟每個人的膚質、年齡有關，年紀越大孌白的速度就會慢些。

有些人的膚質天生就是不容易晒黑，就算晒得很透徹，最多晒紅晒傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會晒黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防晒了！

1.基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨，(包括：卸妝、洗臉)，每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速面板的新陳代謝，讓你快點白回來。

如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鐘即可，並且據說還可以增強面板對紫外線的抵抗力呢！

2.多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化面板，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶面板會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得太過度以免皮膚髮黃(P.S.紅蘿蔔、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿蔔素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚髮黃的效果)。另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的面板容易感光，容易晒黑或是晒出斑點。

在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於面板美容特別有幫助。

3.防晒：記得一定要在出門前15分鐘擦上防晒乳液、防晒霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經晒黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防晒哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

4.多喝水：每天最少2000CC的水，保護面板，也保護你的腎。

5.作息正常：儘可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。

軍訓晒黑了多久能恢復

大概需要3個月左右，原理是新陳代謝，晒黑是由於太陽紫外線照射，引起面板內黑色素沉澱加劇，面板晒黑後經過3個月左右，晒黑的面板就會逐步死亡脫落，同時生出新的面板，當然在這期間要避免長時間在陽光下曝晒，新的面板就不會是很黑的了。

軍訓護膚攻略　

tips1：塗防晒　　

由於軍訓是一項長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防晒霜，同時含有防護UVA功能的防晒霜，比如帶有PA字樣的防晒霜，訓練期間，人體會大量出汗，最好選擇防水型的，出門前20-30分鐘塗抹，為了減少對面板的刺激，同時增強面板抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防晒霜，要經常補塗。　

tips2：大量喝水　

日晒後肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保溼噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜面板又保溼。　　

tips3：美白麵膜　　

敷美白麵膜，給肌膚加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆雪嫩透白，然後再使用含有美白成分的化妝水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。　　

tips4：晒後護理　　

晒後不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出晒斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保溼液，先給肌膚保溼補水，長時間曝晒後，肌膚嚴重缺水，保溼後可以擦專業的晒後修復或美白產品。　

tips5：防晒蔬果食物　

軍訓期間可以防晒蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護面板免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜，有效又實惠。