減肥食譜:涼拌菠菜 靚麗社 護膚養顏 5.03K 大中小設定文字大小 用料菠菜一把大蒜頭四瓣小紅辣椒3根生抽三勺老醋兩勺芝麻油3-4滴鹽少許。口淡的人可以不加。糖少許。涼拌菠菜的做法用淘米水浸泡菠菜,將泥土洗淨。涼拌菠菜的做法步驟1鍋中大火將水煮開,加幾滴油和少許鹽,防止菠菜變色。涼拌菠菜的做法步驟2將洗乾淨的菠菜入鍋,用筷子來回翻轉,讓菠菜均勻受熱。菠菜葉一軟便撈出。涼拌菠菜的做法步驟3將生抽,醋,麻油,花椒,少許糖和鹽倒入小蝶中,攪拌均勻。涼拌菠菜的做法步驟4將調料拌入煮好的菠菜,擺盤即可。 TAG標籤:減肥 菠菜 涼拌 食譜 #