改變暗黃肌膚的食物

改變暗黃肌膚的食物，好的面板一直是人們很嚮往的事情，在日常生活中，很多人都想要自己的面板白皙通過，其中很多人會通過飲食來調理，下面分享改變暗黃肌膚的食物，一起來看下吧。

改變暗黃肌膚的食物1

食物也能防晒

為什麼食物也能防晒?面板科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激面板生大量氧化自由基，而自由基會破壞面板細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓面板變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使面板的抵抗力降低。

哪些是能防晒的“SPF食物”?面板科醫生推薦你，從今起把下列食物放入飲食清單裡。

獼猴桃

可說是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易晒傷老化的面板，幾乎每個面板科醫生都會叫你多吃高C蔬果。

番茄

這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

改變暗黃肌膚的食物2

一、可以美白面板的食物

食物分為酸鹼兩性，鹼性食物會使面板變白，而酸性食物吃多了會使面板變黑哦！

下面是幾種常見的酸、鹼性食物

鹼性事物：蘋果，豆腐，牛奶，毛豆，梅乾，海帶，白薯，白菜，蘿蔔，包心菜，芝麻，黃瓜，胡蘿蔔，蔥（大多數的水果和蔬菜都是鹼性的應適當的多吃)

酸性事物：火腿，肝，蠶豆，雞肉，米飯，牛肉，喬麥，香腸，玉米，洋芋，章魚，啤酒，蛋糕，蒜（肉和大多數的糧食是屬酸的要適可而止啊)

二、調整飲食幫助改善膚色

白皙細嫩的面板，誰不想要？但生活中，我們的面板卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎麼辦？適當改變一下飲食結構，就可能使面板得到很大的改善。你的面板哪裡不好，應該是對症下“菜”才行。

紅臉膛：

這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。

赤紅臉：

原因是血液迴圈不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的'面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。

治療方法是：

1、經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩；

2、為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照晒可幫助吸收維生素D。

油脂黑臉：

這是由於過量食用動物油和植物油所致。治療方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。

面部黑色：

一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發黑，經陽光照晒後更厲害。手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處洩出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。

治療方法是：

1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出；

2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排洩一些鹽分。

面頰雀斑：

食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。

三、美麗女人享受美容食物

女人，生來就是尤物，我們都是為了美麗才來到人間的精靈，能夠身為女人，真的很幸福。美麗人人都愛，要讓自己變美的方法有很多，你知道的有多少呢？以下的小小常識，追求美麗的你別忘了要記下來哦！

牛奶美白晒紅的肌膚

臉部面板如因過度日晒而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會減輕，如依然疼痛不已，表示有發炎現象，最好找面板科醫生診治。

酸奶清除毛孔汙垢

可在洗臉過後，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛細孔的汙垢。

豆腐可美白肌膚

將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，洗臉過後，用來搓揉臉部，面板會變得白皙、光滑。

多吃水果，蘋果香蕉都是能排毒的，適量的補充一些維生素（維C，維A，維B，維E)。能夠長期堅持喝蜂蜜水和酸奶最好，蜂蜜護膚養顏還排毒，酸奶既減肥又美膚還好喝！這兩個是我最推崇的！

平常還可以買些花泡來喝，比如檸檬（美白)，玫瑰（潤膚排毒)，康乃馨（調節內分泌)等。