夏日防晒全攻略

大家都知道，夏季紫外線強烈，如果你的防晒工作沒有做好，那膚色不但被晒黑還會加快肌膚的老化程度，所以出門一定要做好防晒工作，那麼夏季防晒有哪些攻略呢？有興趣的朋友一起來看看吧！

一、防晒的作用

太陽光主要是由紫外線和紅外線組成，中波紫外線能到達你的面板表層，引起晒傷、紅腫，長波紫外線可以達到你的面板的真皮層，造成面板老化、皺紋、晒傷等等。所以做好防晒不僅僅是為了不晒黑，也是為了抗氧化、抗老化，減弱自己的衰老速度。別看每天做好防晒工作貌似很麻煩，想想過了十年之後自己的面板狀態比同齡人好，那麼你就會堅持下去了，記住做一個精緻女孩需要堅持才有效果。

二、化學防晒

無論在室內還是室外，只要你接觸紫外線，那麼防晒霜就是必不可需的。現在防晒產品非常多種類和牌子，小編來教你怎麼來挑選防晒產品。防晒產品上會有SPF和PFA這兩個指數，SFF表示對抗中波紫外線b波的防晒指數，PFA指對長波紫外線的'防護指數，小編建議日常生活中選用SPF30-40，去海邊或長時間在陽光下的話選擇SPF50以上，PA+++以上的產品。塗抹防晒產品最好塗一個硬幣大小的量，脖子上也不能錯過，在太陽猛烈的地方記得每2個小時補塗一次，防晒噴霧就是非常適合用來補塗的產品，方便快捷。

三、硬防晒

最好的防晒方法並不只是單單塗抹防晒產品，需要把不同的防晒手段結合起來，除了必備的防晒霜，硬防晒也不可忽略哦。白到發光的女明星範某星和大s出門都是防晒霜加硬防晒，做到與紫外線零接觸。直接遮擋紫外線的防晒品非常多，比如遮陽傘、遮陽帽、冰袖和防晒服等等。織紗密度越高、顏色越深、或加有防晒塗層，那麼它的防晒效果越好。防晒帽的帽簷長最好在9cm以上防晒效果才會比較好。小編建議選購UPF>25，UA透過率<5%標識的織物產品。

吃有助於防晒的食物

國外研究表明，一些食物可以通過抗氧化和修復細胞膜，來減輕紫外線對面板造成的傷害。平時我們可以多買一些富含高維生素c的水果如番石榴、奇異果等，富含胡蘿蔔素的番茄、木瓜和蔬菜，都是有助於抗氧化和防晒的食物。

戶外防晒套裝

其實，最好的防晒方法就是不要讓面板暴露在太陽光下。因此，當你出去戶外的時候最好“全副武裝”，穿好防晒衣，戴好防晒帽，撐防晒傘。有很多人喜歡爬山、騎自行車等戶外運動的，那就一定要做好防晒措施了。除了要抹足夠量的防晒霜之外，還要穿好防晒的衣物。

小tips：不要以為防晒只是防晒黑，其實更重要的是防晒傷和抗衰老。不注意防晒的話要比注意防晒的人更容易得面板癌，也衰老得更快。

卸妝與室內防晒

有的人感覺，我每天都在辦公室裡坐著，所以我就不需要進行防晒了。其實這也是錯誤的，即使是在室內，紫外線也是無孔不入，除非你是在一個完全黑暗的房間內。所以你即使是在室內，也需要進行防晒，塗抹一定抵禦紫外線係數的防晒霜來進行防晒。同時防晒霜塗上之後，要注意，用清水洗是不能夠洗掉的，需要我們用卸妝產品進行卸妝。