秋季補水食物全揭曉
【導讀】：秋意漸濃，面板也越來越乾燥。這個時候最值得重視的便是補水問題。其實MM們不需要費盡心思去尋找保溼產品，平日裡的各種蔬果食物就能幫你解決各種秋季肌膚問題！下面就為大家介紹幾種
補水蔬菜
一、蘆薈 ——保溼、鎮定面板、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，於晒後敷用有良好效果。
二、黃瓜——美白 、鎮靜、保溼、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
三、西蘭花——增強面板抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。
五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。
六、西紅柿――展平面板新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈 ，且不易被晒傷。
一、葡萄——消除暗沉、美白 、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
二、西瓜——鎮靜面板、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
四、獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點等斑點。
一、牛奶——增強面板張力
牛奶是面板在晚上最喜愛的食品。它能改善面板細胞活躍度，有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
二、大豆――防止色素沉著於面板
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板朽邁，更能防止色素沉著於面板。
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。
四、三文魚――防止皺紋產生
三文魚中的OMEGA―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼 因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
五、海帶――調節面板油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
一、核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
方法：
1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出。
2、牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗淨。
3、核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗淨。
4、把適量水燒滾，放入所有材料，慢火煲3個半小時，放鹽調味。
用料：香蕉半根，鮮桃1個，鮮奶舊口毫升，糖適量。
方法：
1、香蕉去皮，並切成數段;
2、鮮桃洗淨、削皮，並去核，切成小塊;
3、將切好的水果放進攪拌機內攪拌約40秒;鬥將果汁倒入杯中，加入糖和鮮奶，攪拌均勻即可。
