夏季防晒的方法有哪些呢

夏季防晒的方法有哪些呢，夏季天氣炎熱紫外線格外的強，而高強度的紫外線照射到面板上會直接引起面板色素沉著,這是所有女性都不想看到的,那夏季防晒的方法有哪些呢？

夏季防晒的方法有哪些呢1

1、外出時一定要儘量避免暴晒。在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線最強烈。還要儘量避免沙灘和山頂等地方。

2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

3、重複塗抹防晒霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防晒效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防晒。

4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。

5、大方地使用防晒：防晒的保護不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防晒應該在護膚品之後塗抹。保溼產品具有脂溶性，如果覆蓋在防晒上，將會稀釋或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它產品而被面板吸收。

6、保溼：“泳後如果不馬上擦乾身上的水分，面板會變得很乾”，你有這個感覺嗎？因為如果空氣中沒有足夠的水分，面板從溼到乾的過程中，就會同時吸收面板表層的水分而使面板變得更幹，這在北方地區更為明顯。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，如果不是在盛夏，還要塗上具有保溼作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分儘快吸收。

夏季防晒的方法有哪些呢2

哪些食物有防晒功能

1、豌豆

豌豆裡含有豐富的.維生素A，食用豌豆對於美容護膚，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外線照射強，對肌膚會造成傷害，吃上一點豌豆，能夠起到保護肌膚的作用。豌豆粒多食會發生腹脹，所以不能吃多，也不能過量的食用。過食可引起消化不良、腹脹等，需要注意。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調，可以明顯提高豌豆的營養價值。

2、胡蘿蔔

多吃胡蘿蔔可以預防晒傷。德國海因裡希海涅大學生物化學教授威廉·斯塔爾博士表示，多攝入富含類胡蘿蔔素的食物（如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等)，有助於防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10~12周才能發揮其防晒功效。熟吃胡蘿蔔，哪怕只是煮熟後，用一點點香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿蔔素，效果和用很多油時差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿蔔素好吸收。

3、絲瓜

對於酷暑暴晒，不妨吃點絲瓜，絲瓜富含防止面板老化以及增白面板的微量元素，多吃可以使肌膚潔白細嫩。長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。好的絲瓜，粗細均勻，用手捏一下，很結實，這是新鮮的；如果軟塌塌的，是放久了。皮的顏色發暗，不青翠且較粗就是老了，絲瓜一定要去皮吃，即使很嫩，也要削掉皮，不然很難吃。

4、冬瓜

夏天豔陽高照，難免晒太陽，建議大家多吃冬瓜，而且特別要嚼嚼冬瓜籽，因為冬瓜籽中的油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，具有潤膚美容的作用，而冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤面板，還能抑制黑色素的形成。需要注意的是冬瓜皮面有一粉狀白蠟質層，可防止水分蒸發和外界微生物侵入，如欲短期貯存，注意不要擦掉，搬運時儘量注意保護。

5、羽衣甘藍

少有蔬菜能與這種多葉綠色植物比肩。羽衣甘藍富含維他命、礦物質以及增進健康的抗氧化物。羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素，有助於防晒抗氧化，增強面板抵抗力。羽衣甘藍很好處理。只要把它葉子的主要骨架去掉，然後切成小條。在烹飪的最後20分鐘，把這些健康的東西加到湯或者燉菜裡去，或者潑點橄欖油煎一下作為美味的配菜。