新床睡得腰痠背痛

新床睡得腰痠背痛，當床墊受損了是要及時更換的，但是有很多人發現睡了新床墊以後出現腰疼的狀況。腰痠背痛是怎麼一回事？很多人對於這個問題都會覺得很不解，下面小編和大家分析為什麼新床睡得腰痠背痛。

新床睡得腰痠背痛1

第一種原因是新的床太軟或太硬。我們都知道床太軟的話睡起來會有一種很累的感覺，這是因為身體沒有得到很好的支撐，而那些因為床太軟或太硬造成的空隙都由腰部支撐，第二天起來當然會腰疼。

第二種原因是因為過度勞累或者是過度運動，給腰椎造成了很大的壓力，比如搬抬重物或者是一些其他腰部運動之後沒有進行按摩或放鬆，第二天起來也會腰疼。

第三種原因是因為身體的某些疾病導致的'，比如腎虛，會導致腰部疼痛。所以經常性出現腰疼的人如果在不運動同時換床之後還不見好轉的話，那麼就需要及時的去醫院檢查一下，看一下是不是身體出現了問題，並進行積極的治療。

新床睡得腰痠背痛2

還真有新床墊睡出腰背痛，聽聽專家怎麼說

床墊過軟會增加腰椎生理彎曲度，可能引起腰肌勞損、椎間盤突出

專家介紹，過去強調睡硬板床，多是因為當時的床墊過軟，比如大家熟知的席夢思床墊。如果睡過軟的床，身體會深深塌陷在臥具裡，仰睡會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉發育，脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重，會引起腰部下沉、腰肌勞損、椎間盤突出等。

鬆軟的床因為較為舒適，翻身次數減少，腰椎肌肉長時間保持一個姿勢，不利於健康，並且固定時間越長，對腰椎損傷越大。睡眠期間每30分鐘翻身一次，這是保護腰椎的基本原則。

床過硬會使腰部懸空影響睡眠、損傷面板

大多數人們理解的硬板床是指硬度很高的木板，甚至有人只在木板上鋪一層薄薄的褥子就睡覺，這是不對的。

這種木板床會讓人體支撐面積減小，支撐力分佈不均，易出現腰部懸空，不但對脊柱不利，而且長時間的肌肉緊張、收縮可能導致肌肉疲勞、痠痛、勞損。人們在仰臥時，髂後上棘和肩胛骨會直接接觸床面，如果感覺不舒服，就會影響睡眠；而側臥時，骨盆上的髂骨會頂著床板，年齡大的人或身體瘦的人會損傷面板。

有一些人患有嚴重的腰椎間盤突出，也嘗試睡硬板床，卻發現背部更加疼痛，甚至起床都很困難，就是這個道理。

省直中醫院脊柱學科的專家團隊走訪了市內多家床墊銷售商家，發現目前最暢銷的床墊是大概十釐米厚的不帶彈簧的硬床墊，醫生介紹，選床墊要結合自身條件，硬床墊對於老年朋友，或者患有腰椎病的朋友來說是可以的。建議使用時再在床墊上加兩到三床棉被再睡，體格偏瘦的人，可以適度加厚點；

選擇床墊時要一看，平放時睡下不會翹起、無凹凸，豎放時不走樣、平整、有稜有角。二查，檢查內部填充材料，摸起來要厚實而均勻，選擇彈簧床時，要拍打後沒有明顯摩擦聲。因為人體脊椎呈淺s型，躺下時需要有適當硬度物體支撐，床墊太軟或太硬都不合適，而且根據身高體重各有差異。

專家再次提醒：東方人適合睡硬床，這是有道理的，這跟人種有關，當然，人種間存在個體差異，適合什麼樣的床墊，只有自己睡了才知道。理想的床應當軟硬適中，適應人體的生理曲線，保持脊椎的正常生理弧度，睡覺時人能伸縮自如，氣血流通。如果腰椎出現不適，首先建議以最為舒適的姿勢臥床休息，以緩解腰部不適。