夏天食慾不振怎麼辦

夏天食慾不振怎麼辦，生活中有很多小常識需要大家學習，比方說，很多人都會有類似體會，天氣非常熱的時候，常常沒有胃口吃東西。很多人都歸結為天氣太熱了，其實背後還有很多原因，下面，一起來學習夏天食慾不振怎麼辦的知識。

夏天食慾不振怎麼辦1

第一、因為吹冷氣導致的腹脹

夏天因為天氣炎熱，很多人都喜歡呆在屋內吹著空調或者吃生冷飲品，這樣的涼爽在夏天也是很多人的最愛。但是人體的胃卻比較容易受寒，也會因為受寒導致腹脹，或者腹痛。這個時候可以實用生薑粥、或者紫蘇粥，這樣可以很好的緩解腹脹的不適。

第二、溼氣侵體者

夏天有很多人會因為本身的工作就在室外，導致大熱的天也得頂著大太陽工作。而夏天室外的工作則就免不了出汗，這樣就很容易導致溼氣伴隨著熱氣侵體，從而讓人感覺到頭暈，噁心等症狀，而也同樣會引起沒胃口的症狀，這個時候則可以常備藿香正氣水，用作防暑。

第三、飲食不注意

夏天很容易讓食物腐壞，若是一個不注意，吃下了腐壞的食物，則就很容易傷到人體脾胃，從而出現無食慾並且噁心的感覺。或者吃到太過油膩的食物，從而導致腹脹。這個時候，可以食用一些蘿蔔乾，蘿蔔乾性寒，也同樣有著消滯的功效，讓你腹部通暢舒適，並且食慾大增。

第四、脾胃脆弱者

這型別的`人，很容易因為夏天的炎熱，導致脾胃的負擔過於大，從而產生沒有食慾，或者全身無力的症狀，而這些症狀也多是因為脾胃的嬌弱導致的。這個時候可以用毛桃、薏苡仁煲湯，然後食用，可以起到很好的健脾胃的作用。

若是你不喜歡有這些症狀的時候，還可以食用一些新鮮開胃的水果，比如蘋果就很好。這樣也會讓你的胃部舒服些。

夏天食慾不振怎麼辦2

夏季食慾不佳要怎樣辦？

1、在飲食中增加一些調味料（如蔥、姜、蒜、食醋），可以刺激人體胃液分泌和改善食慾。

2、吃飯時可以搭配一些涼的粥類（如綠豆粥）、冷盤（如涼拌黃瓜）、涼湯（如絲瓜湯）等一起吃，既可以補充鈉、鉀等電解質和水分，又能增加食慾。

3、可以適當多選擇一些吃了不容易膩、比較清爽的食物。

4、保證飲水量充足，不要等到口渴時再喝水，儘量選擇涼開水、湯粥瓜果、運動飲料等來補充水分，而不是酒精性飲料和高糖分飲料。

5、保證充足的睡眠，晚上儘量不要熬夜，中午一定要午睡，小憩一會也好。

6、堅持適度運動，不要為了減少流汗而降低運動量，堅持適度運動可以增強消化系統能力，進而提高食慾。

7、保持心情愉悅，積極主動下廚，通過變換菜式，從而提高食慾。