口臭怎麼辦該怎樣消除

口臭怎麼辦該怎樣消除，口臭是生活中常見的症狀，導致口臭的原因有很多。口臭會直接讓患者在與他人交流時出現很多尷尬的情況，甚至有些患者因為口臭而無法與他人交流。那麼口臭怎麼辦，如何消除？

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口臭怎麼辦該怎樣消除

飲食清新口氣：食物中的5種除臭營養素

B族維生素：能消除炎症、促進人體的新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，幫助睡眠。攝入B族維生素不足也會引起口乾口臭。B族維生素的良好來源有動物肝臟、瘦肉、雞蛋、小麥胚芽、香菇、西紅柿、牛奶、酵母、豆類、堅果、柑橘、香蕉、葡萄等。

維生素C：能維護牙床的健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過多的黏膜分泌物以及毒素，使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。綠葉蔬菜、柑橘、草莓、西瓜、獼猴桃中都含有較多的維生素C。

胡蘿蔔素：能在體內轉化為維生素A，保持器官內腔黏膜系統的正常功能，維持和促進表皮組織的生長，避免呼吸道、食道、尿道的黏膜和皮膚髮生感染，降低口臭概率。含胡蘿蔔素較多的食物有胡蘿蔔、烤紅薯、菠菜、甘藍、甜瓜、杏仁、花椰菜等。

纖維素：有助於口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，預防口臭。富含纖維素的食物有穀類、雜糧、麥麩、豆皮、豆渣、米糠、蔬菜莖葉、蘋果、胡蘿蔔、芹菜等。中老年人唾液分泌減少，口腔自潔功能減弱，所以更容易出現口臭。

鋅：能中和體內的硫化物，而硫化物是導致口臭的主要原因。鋅的主要食物來源有牡蠣、貝類、海魚、蝦蟹、蘋果、南瓜子、葵花籽等。

越吃口氣越清新：6種食物改變口臭現狀

海帶：近年研究發現，海帶中含有高效的除臭物質，其效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，常吃可有效消除口臭。

芹菜：含有特殊香氣，有助於消除口中異味，尤其是吸菸引起的口臭。吃時在口中多咀嚼一段時間，效果更好。香菜、薄荷也有去除口臭的作用。

酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，而它正是口臭的罪魁禍首。含糖酸奶沒有天然發酵的酸奶效果好。

蜂膠：含有豐富而獨特的黃酮類物質，是溫和有效的天然除臭劑。飲用蜂膠或用蜂膠水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，而且能逐步治癒體內原發疾病，根除口臭。

綠茶：日本學者發現，綠茶中的.兒茶素具有相當好的除口臭效果，甚至優於常用的葉綠素銅。

紅茶：臺灣的一項研究表明，紅茶中的茶黃質也同樣具有消除口臭的效果。只要將其濃度提升到綠茶的兩倍，除臭功效就和綠茶相仿，不喜歡喝綠茶的人可以有更多選擇。

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應該怎樣去除口臭？

去除口臭應該因人而異，因情況而異，而不能一概而論，而且想要完全戰勝口臭，讓它不再復發是需要一個長期的過程，需要持之以恆，就相當於一種慢性病一樣，稍不注意還有可能復發，最主要的是找出引起口臭的原因，看是因為口腔內有壞牙或者是什麼口腔疾病引起的，還是由於便祕或者胃部一些病變引起的，或者是扁桃體以及耳鼻喉哪裡有病變引起的，然後根據實際情況用藥治療，否則口臭會越來越嚴重。

治療口臭期間應該怎樣護理？

一、注意口腔清潔

要想治療口臭，保持口腔清潔衛生這是最重要的，要保證口腔內部沒有任何食物殘渣殘留，經常刷牙，清新口氣，這個是治療口臭最基礎的要求了。每天出門回家經常刷牙，多用漱口水，仔仔細細清潔牙齒，舌苔和口腔。

二、飲食方面

有口臭的人要戒菸戒酒，同時不吃或者少吃辛辣刺激性味道的食物，可以多喝水，多食香蕉，避免便祕，預防和改善口臭的發生。而且在治療口臭期間最好不要進行節食減肥，正常進食，只要稍微清淡一點就可以了。

三、心理調節

口臭因為不同於其他的病症，在身體表面可能看不出來，患了口臭，只要你與人接觸，聊天，就會被別人發現，而且口臭嚴重的人可能別人無法忍受，會表現出來厭惡，反感等情緒，這就為口臭患者心理造成巨大的壓力，隨時隨地感覺被嫌棄，不受待見，也不敢與人說話，甚至有的可能會延誤治療加重病情，遇到這種情況一定要積極樂觀，放鬆心態，努力做出改變，積極配合治療，只有自己才能幫助自己。