青春期面板不好怎麼改善 青春期吃什麼保養面板

【導讀】：青春期開始就注意肌膚保養，整個人看上去更加精神煥發，特別有活力，那麼如果青春期面板不好改怎麼改善呢?青春期吃什麼保養面板？

青春期面板不好怎麼改善

注意健身鍛鍊

運動能增加面板血液流量，改善面板營養狀態，其次還要注意控制面板的溫度和溼度，面板太熱或太冷都會導致面板大量失水，越變越差。

合理增加面板營養

合理使用合適的護膚品可以外來補給面板營養，而食物中的營養則可以通過血液輸送到面板細胞中，所以日常飲食中應該多吃一些含蛋白質，礦物質，維生素C的食物來幫助保養面板。

保持良好的睡眠狀態

睡眠是最好的美容方法，在睡眠中，尤其是凌晨1到2點，體內的生長激素分泌處於高峰期，有助於面板褪去死皮，長出新皮和消褪色素沉著。

青春期吃什麼保養面板

吃銀耳增加面板彈性

銀耳中所含的多種微量元素可以改善面板的營養狀況，增強表皮細胞活力，增強面板抗病能力，銀耳中的膠質對面板有良好的滋養和延緩老化的作用，可以使面板增加彈性，減少皺紋。

吃豬蹄和豬皮補充膠原蛋白

豬皮的蛋白質含量為豬肉的2.5倍，糖類比豬肉高4倍多，脂肪含量僅為豬肉的一半，豬皮蛋白質的主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，豬蹄中也含有豐富的大分子膠原蛋白質，因此多吃豬蹄和豬皮可以補充和合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響某些特定組織的生理功能，起到補益精血及滋潤面板的功效。

含胡蘿蔔素的食物潤澤面板

吃胡蘿蔔，蘿蔔等含胡蘿蔔素高的食物有助於滋潤面板，幫助防止面板乾燥皸裂，保持面板細嫩，潤澤且富有彈性。

吃番茄防面板老化

番茄中含有一種特殊的成分番茄素，並且含有豐富的蛋白質，脂肪，煙酸，蘋果脫脂算，果膠溶解酶和多種維生素以及鈣，磷，鐵，鋅等礦物質，不但能增強人體抵抗力，促進傷口癒合，還有祛斑 痕，抗面板老化，健膚美容的作用。

小貼士

青春期出現的面板問題都是很好改善的，一般多吃一些有利於面板的食物就可以健康的消除面板上的問題，處於青春期的孩子們不要太過於擔心哦！