正確的洗澡方法

正確的洗澡方法，說起洗澡很多朋友都會第一反應是一件很簡單的事情，累了一天回到洗個熱水澡很放鬆，但是很多朋友都不知道正確的洗澡方式，下面小編就來詳細介紹一下正確的洗澡方法。

正確的洗澡方法1

1、先洗臉

從面板的角度來說，我們全身最在乎的部位，莫過於臉了。即使不洗澡，我們每天也會將臉徹底地清潔兩次。而洗澡的時候，把這個步驟安排在第一步，也是有其一定的道理的。

當我們開啟蓮蓬頭，熱水傾瀉而下，面板的毛孔也隨之開啟。如果此時不能快速地將臉洗乾淨，積攢了一天的油汙和浮灰就會趁機進入毛孔。不僅會使毛孔變大、黑頭增多，痘痘也會此消彼長，很難“消停”。因此，第一時間將臉洗乾淨非常重要。如果平時有化妝習慣的人，一定要第一時間塗卸妝油，揉搓乾淨後沖掉，再進行清潔的步驟。

2、再洗身體

接下來的步驟可能很多人都做錯了，應該是洗身體而不是洗頭髮。因為在洗澡的初期，血液還沒有來得及分散到體表，而是集中的頭部和心臟部位。如果這個時候洗頭，熱水集中到頭部，使區域性的血液迴圈更快，很可能會導致血管擁堵，引發心腦血管疾病。

因此，正確的步驟應該是先洗身體，使血液先分佈到體表各處。偏熱一些的水溫更有利於促進血液迴圈，且全身毛孔張開，更有利於洗淨全身的油汙。不過，也要具體情況具體分析，如果到了酷暑的天氣，再用偏熱的水洗澡，就有可能使人不停地流汗，身體脫水嚴重，甚至導致昏厥。

總之，水不要太涼，也不需太熱，以身體舒服為宜。同時，洗澡也是一件頗耗能量的事，應控制好洗澡的時長，畢竟到了晚上，一整天工作做完後，人已經處於較為疲憊的狀態了，並且每天都洗澡，也不需要洗很長時間，一共20分鐘足夠了。

3、最後洗頭

關於洗頭髮的頻率，一直以來都沒有定論。因為每個人的髮質都不一樣，有些人的髮質較幹，三天洗一次也不會覺得油；而有些人是油性發質，一天不洗，第二天就感覺油得沒法出門了。不過，夏天出汗多，新陳代謝快，出油會比其它季節要更頻繁一些。

總之，如果你需要在洗澡的時候洗頭的話，最好把它安排在最後一步。因為這時，身體已經被充分地衝洗，血液也分佈到了體表，這時候洗頭，不容易引發心腦血管疾病。

在洗頭髮的時候，是按摩頭皮的好機會。頭頂是諸陽之會，多按摩可以增補陽氣，還可以緩解疲勞。同時，頭部的穴位很多，也可以採取梳頭的方法，使各處穴位都得到一定的刺激。

正確的洗澡方法2

洗前準備：要保證洗具乾淨

對於直接接觸身體的洗具，保持乾淨很重要。洗澡所用的毛巾、洗具不要與他人的混用。媽媽們可以在洗澡前後用洗衣除菌液對這些洗具進行清潔。洗澡前要保持雙手乾淨。最好先用除菌洗手液洗淨雙手，避免因雙手攜帶細菌，觸碰陰部，或者造成洗具的`汙染。此外，內褲要單獨清洗，並在陽光下晾晒，還要定期用開水燙洗殺菌。

洗澡方式：淋浴更健康

來大姨媽期間最好採用淋浴，因為月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸粘液被經血衝出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。若泡澡或坐浴，汙水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染。因此，媽媽們經期還是選擇淋浴吧！

洗澡水溫：35-40攝氏度即可

月經期間，媽媽們要儘量避免洗冷水澡。一是月經期媽媽的抵抗力差，較平時更容易著涼感冒。二是冷水的刺激會造成經期女性內分泌失調，閉經、腹痛，而且細菌也容易進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，甚至會影響以後懷孕。因此，媽媽們月經期洗澡儘量不要用冷水。而溫水洗澡時，也不宜把水溫調得太高，過高的水溫會導致面板乾燥，水溫一般在35-40攝氏度即可。

正確的洗澡方法3

1、先洗臉後洗頭最護膚護髮。一天的工作活動會使面板積聚很多灰塵和分泌物，這時就要及時清潔，防止更多的髒東西傷害面板。然而沐浴時產生的水蒸氣會使人體的毛孔全部開啟，讓面板清潔工作達到最好的效果。在溫暖潮溼的浴室裡我們的頭髮充分得到水蒸氣的滋潤，會使洗髮水的營養成分能充分被吸收，並且頭髮不易受損。

2、洗澡避免用花灑沖洗臉部。因為沖澡的水溫過高了。此外用花灑直接沖洗臉部水壓也過高，會對面板造成傷害。

3、洗澡後先護膚後吹髮。如果先用吹風機吹頭髮，它的熱度會讓臉部肌膚的水分迅速蒸發，使面板變的越來越差。對於女生來講是一大忌。