夏季防晒要注意的五個小常識

夏季防晒要注意的五個小常識，防晒是護膚工作中必不可少的一步，清潔面部之後就是塗抹防晒產品，防晒產品使用過多也會對我們的面板造成損傷，面板的狀態和我們的身體健康息息相關，關於夏季防晒要注意的五個小常識你都get了嗎？

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1、使用防晒產品

夏季防晒最重要的就是使用防晒產品，防晒產品包括防晒霜、防晒噴霧、防晒衣這些，選擇合適的防晒產品是相當重要的。只有你注意到了這些，你在夏季才能更加的放心玩。你看現在紫外線的輻射那麼高，你出現一天面板不做任何的防晒措施，那麼回來肯定是黑的，肯定會被太陽給荼毒的。

2、多喝水

除了使用防晒產品以外，還要多喝水。肌膚是缺水的，尤其是在夏季，只有你夏季保持一個水分充足，那麼太陽對你的作用也是會越來越小，別看喝水這件事沒什麼重要的。實際上，多喝水會讓自己的肌膚充滿嫩滑。不僅僅如此，多喝水還能在一定程度上增加肌膚對環境的抵抗力。

3、保持睡眠充足

除此以外，我們還需要保持睡眠充足。睡眠是跟我們的生活息息相關的，當你睡眠不充足的時候，體內的新陳代謝紊亂了，肌膚對環境的抵抗力就會變差，而抵抗力變差以後，那些防晒的效果也是會相對降低的。而這些降低以後，你說夏季的防晒還會有效果嗎？所以說，在生活中還是需要注意爆錘睡眠充足。

4、不吃刺激性食物

刺激性食物是包括油膩的食物還有辛辣食物，這類食物的味道一般比較重，同時也是深受廣大人民的喜愛。但是夏季的話，你也是需要注意的，這類食物會讓自己的肌膚來不及反應，因為刺激性過強，多疑吃完以後一般都是會長痘痘的，當你長痘痘以後，一些防晒用品也是要相當少使用的。

5、吃防晒食物

防晒可不僅僅只是防晒產品的事情，其實在生活中也是有著一些食物可以達到防晒的效果的。比如胡蘿蔔就是可以達到防晒的效果。所以在生活中是可以完全多吃一些的，還有獼猴桃、西紅柿這些水果也是能夠達到防晒的效果的。

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1、防晒霜的係數值代表什麼

在夏季，我們在選擇防晒產品護理肌膚的時候主要是會顧忌到兩個方面，一是要防止肌膚晒黑，二是要防止肌膚晒傷。而這就需要我們留意到防晒產品上的兩個資訊值數。PA代表的防晒黑時長，簡單來說，如果產品上的標識顯示PA+表示防晒黑時長可達2~4小時，如果是PA++責表示防晒黑時長可達4~8小時。也就是說，後面跟著的.加號越多，防晒黑的時長也會越長久。同理，SPF代表著防晒傷能力，後面的加號越多，則代表防晒傷的功效越強、越持久。

2、選對防晒係數值

希望肌膚可以變得更加白，選擇係數值大的防晒霜，並不意味著就可以有很好的防晒效果。一般說來，防晒霜的防晒係數主要是依據戶外的太陽強度來選擇的。選擇高係數值的防晒霜，容易對肌膚造成不必要的刺激，在塗抹之後也會容易引發出毛孔堵塞、肌膚乾燥、緊繃的問題。

3、提前半個小時塗抹防晒霜

肌膚適用防晒霜需要一定的時間，讓防晒霜發揮出功效也需要一定的時間。因而平時在塗抹防晒霜的時候，不要在出門的最後一刻在塗上，這樣很難讓防晒霜發揮出它的作用。戶外陽光強烈的時候，早早地做好準備，提前半個小時左右的時間在需要做好防晒工作的地方塗抹好防晒產品，才可以有效地避免裸露在外的肌膚被陽光晒黑。

4、及時補充防晒

除了防晒霜的量要塗足兩毫米以外，每間隔三個小時，我們就需要為肌膚補充一次防晒霜。

5、做好物理防晒

單單依靠防晒的產品，在強烈的陽光刺激下，肌膚還是會很容易出現晒傷的情況。因而還需要輔助太陽傘、戴太陽帽等物理防晒措施，來抵禦陽光傷害。