恢復視力的好方法6條

恢復視力的好方法6條，現在眼睛近視的人數在逐漸增多，平時如果用眼過度或者是一直保持視力疲勞的狀態中，特別容易造成眼睛近視的現象，以下分享恢復視力的好方法6條。

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視力恢復是指通過對眼部睫狀肌進行鍛鍊，刺激視神經細胞增長，使下降的視力恢復到正常狀態的過程。常見引起的視力下降的原因是近視和疾病引起的，對於疾病引起的視力下降需及時就診，進行原發病治療，視力下降情況也會逐漸緩解。

對於近視有可分為假性近視和真性近視，前者可通過生活方式調整，後者則需就診干預調整。因此常見的恢復視力6個方法如下：

1、合理用眼：日常注意眼部清潔衛生；控制工作或學習時坐姿良好，注意眼睛至桌面的距離，避免距離過近引起視力持續下降；注意用眼光線，避免長時間或在黑暗、強光處用眼；

2、合理飲食：日常除均衡飲食營養外，還可多攝入含維生素、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿蔔、獼猴桃、花生、藍莓、草莓、玉米、菠菜等等，這些食物有助於增進眼部健康；

3、合理運動：堅持每日戶外運動，有助於放鬆眼部；

4、物理療法：如推拿操，當閉合雙眼後，依次按摩天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助於緩解眼部肌肉緊張，改善視力；還可以多做遠近交替視物訓練，有助於睫狀肌調節能力，改善視力；

5、配戴眼鏡：對於視力低下的患者，可配戴合適度數的凹透鏡對視力進行糾正，進而起到恢復視物能力的效果；

6、手術治療：對於真性近視患者，還可以考慮進行人工晶狀植入術以及角膜屈光手術等方式來進行治療，以此達到使視力恢復的目的。

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6個保護視力的小妙招。

一、做眼保健操：眼保健操對預防近視眼很有幫助，通過按摩眼周圍的穴位，可以增加眼周血液迴圈，緩解眼疲勞，增強視力，預防近視。另外多看看遠處的綠色植物也有利於眼睛健康。

二、營養攝取要均衡：如果平時缺乏鋅、鈣、鉻等微量元素，很容易引起近視，因此為了預防近視要保證營養均衡，不能偏食、挑食、多吃些新鮮水果和蔬菜，適當多吃些動物肝臟、魚肉等。

三、保證規律的作息習慣，充足的睡眠時間：長期熬夜、睡眠不足容易導致眼睛結膜充血、形成角膜炎症，最終導致視力下降。

四、儘量少接觸電子輻射產品：現在好多人的狀態就是手機不離身，走路看手機、吃飯看手機、睡覺前看手機等等，長期下去容易損壞視力，因此為了避免這種情況引起的近視，平時儘量少接觸電子用品，做到合理用眼。

五、養成良好的用眼習慣：工作和學習的時候，儘量不要趴在桌子上，更不能躺在床上，眼睛與書本的距離至少保持30CM左右，如果離的太近，時間久了容易引起近視。

六、用舒適的光線：平時不管家裡還是工作場所，儘量要用舒適的光線，光線不能太過刺眼也不能暗沉，不合適的光線都有可能引起近視。

生活中讓人近視的原因有很多種，希望大家重視起來，平時做到合理用眼，對於近視，預防大於治療。多吃含維生素C豐富的水果和蔬菜，另外也要進行適量的戶外鍛鍊，不要在燈光太強或者太暗的房間內呆太久，只有生活中注意這些小細節，才能保護好雙眼。

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什麼是近視

當我們眼球的調節作用處於靜止之態時，5～6米以外的物體發出的光線（此時認為是平行光線)經過眼的`屈光系統，在視網膜之前形成焦點，從而在視網膜上不能形成一個清晰的焦點，而是形成一個彌散圈，這種屈光狀態稱為近視眼。近視一般表現為，遠距離視物模糊，近距離視力好。近視初期常有遠距離視力波動，注視遠處物體時要眯眼。

得了近視怎麼辦

近視眼的治療，目前仍以驗光後配戴適當的矯正凹透眼鏡為主，並以採用最低度數的鏡片獲得最佳矯正視力為光學原則。

孩子得了近視，有的家長不願讓孩子戴眼鏡，因此四處尋找“治療”近視的良方。雖然目前市面上有各種各樣的治療儀、藥物及方法來治療近視，但效果都不肯定。一般來說這些方法對假性近視可能有一定的效果，停止應用後近視仍然存在及發展。而有的家長卻走另一個極端。

因為擔心孩子視物模糊後看東西更加吃力、容易使近視加深，一些家長迫不及待地帶孩子到眼鏡店配鏡。其實按照國際標準視力表來看，裸眼能看到1.0為標準視力。

如果孩子裸眼視力為0.8，此時有可能屬於假性近視。家長應提醒孩子注意用眼衛生。經過一個假期的休整，睫狀肌可自行調節恢復功能、視力提高。孩子得了近視後，應到正規醫院眼科散瞳驗光檢查，

一般11歲以下的孩子驗光配鏡，需要用阿托品眼藥膏散瞳。阿托品為睫狀肌麻痺劑，使肌肉完全處於麻痺狀態，消除一切干擾因素。每天點3次，連續點3天，第4天到醫院檢影驗光。

11～18歲可採用快速散瞳驗光。一般用託品卡胺眼水，每10分鐘一次，點6次後檢影驗光，此時眼睛真正的屈光狀態暴露出來，配鏡最接近視力所需。配鏡後的視力以1.0為宜。如果沒有特別的學習生活需要，不必追求1.2或更好的視力。

近視眼鏡戴上就摘不下來而且越戴越深嗎？

研究表明，這種說法是沒有科學根據的。戴上眼鏡，而不同時注意保護視力，進行預防，同時由於少年兒童的眼球正處於生長髮育階段，近視的加深是可能的。與戴鏡無直接關係。其實，近視鏡不僅不會令度數加深，還能達到矯正視力、治療眼病的目的。

近視眼鏡可以矯正視力。近視眼因為遠方的光線不能在視網膜上聚焦，造成視遠物不清楚。而配戴了近視鏡後就可以獲得清晰的物像，從而使視力得以矯正。近視鏡可以減輕視疲勞。近視而不戴鏡，必然導致眼睛極易疲勞，其結果只能是促使度數日益加深。

正常戴鏡後，視疲勞現象就會大大減少。近視鏡可以防治外斜、由高度近視引起的弱視、眼球突出以及對高度近視引起的合併症如視網膜脫落、玻璃體渾濁、白內障、青光眼、眼球震顫等均有一定的預防作用。因此，近視患者只要眼鏡驗配合適、時常配戴並注意日常的用眼衛生，近視度數就可以穩定，甚至減輕。

如何使近視緩解

近視眼發生的原因分內因和外因。內因主要有遺傳因素和發育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發育正常。如過度發育即形成近視，一般近視到20歲左右即停止發展。如進行性加重可發展成高度近視或病理性近視。

外因是指，從事文字工作和近距離工作的人容易發生近視，尤其是青少年的眼球正處於生長髮育階段，調節能力很強，球壁的伸展性也比較大，由於學習任務比較重尤其是看電視玩電腦時間過長，造成用眼過度，使睫狀肌和眼外肌處於高度緊張狀態，是形成青少年近視的直接原因。

因此強調視力衛生極為重要。包括改正不良的用眼習慣，注意燈光照明，黑板面不應反光，桌椅高度要與學生身材相配，注意讀書、寫字姿勢，避免閱讀時間過長，注意印刷品的質量，字跡要清晰，不要在行走、乘車和躺著看書。注意加強體育鍛煉都能達到防治近視的作用。近視的治療除了預防以外，主要是驗光配鏡。