女人生理期能吃竹筍嗎

女人生理期能吃竹筍嗎，痛經在每個人身上表現的程度都不一樣，月經的週期性一般來說是很規律的，月經不是洪水猛獸，月經每月到訪才是健康的，下面我們一起來今天看看女人生理期能吃竹筍嗎

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專家建議

筍，竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對;經水之行;有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果，如葡萄、梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護自己啊！

在來月經適宜吃什麼？

1、 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2、 腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，效果不錯。

3、 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

4、 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

5、 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

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生理期間飲食方面都應該注意些什麼？

1、不宜吃鹹食

女性來生理期到來前十天左右就注意不要再吃含鹽量高的食物，因為這一類的食物會讓女性體內的鹽分和水分增加，在生理期前使體內的孕激素含量增加，從而導致水腫，頭痛的現象出現。

2、不喝含氣的飲料

大多數含氣的飲料中都含有磷酸鹽成分，這些磷酸鹽成分可以和人體內的鐵元素髮生化學反應，致使鐵元素難以被人體吸收，使身體缺乏鐵質。也因此會在生理期出現身體疲勞無力，精神不振的.現象。另一方面，這些含氣的飲料中含有的碳酸氫鈉會和身體中的胃液所中和，使胃酸的消化功能和殺菌功能有所降低，造成食慾不振。

3、不能吃刺激性食物

在生理期間，這些刺激性的食物會對女性產生很大的影響，這些食物會讓女性感覺到身體特別的疲勞，消化不良，也會變得沒有胃口。因此，在生理期間，飲食上要格外注意，應該多吃一些清淡並且容易消化和吸收的東西，不吃酸的和有刺激性的東西。

4、不能吃辛辣生冷的食物

生理期間食用辛辣生冷的食物對女性的身體有些極大的傷害，受影響最大的就是盆腔中的血管了，它們會使血管收縮，影響到血液迴圈，血液流通不暢，則會造成經血減少，嚴重的話甚至可以完成月經突然停止。除此之外，煙和酒也是具有巨大刺激性的東西，對女性的生理期也會產生影響。如果在生理期間抽菸喝酒的話，會出現痛經或者月經失調的現象。

5、不吃乳酪類食物

可能很多人都不知道，乳酪類的食物是造成女性生理期痛經的主要原因。有很多人認為女性在生理期間是比較缺乏營養的，因此想盡一些辦法來補身體，例如，喝牛奶，吃雞蛋等。可是她們卻不知道，這些乳酪類的食物，對於生理期中的女性來說有多麼大的影響。經研究，牛奶、奶油、雞蛋等這些乳酪類食物會對人體吸收鎂元素產生影響。