預防皺紋從生活細節做起

保持平躺仰睡

美國面板病學會(AAD)提醒，長期用某些姿勢睡覺會形成“睡眠紋”——是一種會停留在面板表面並且不會隨著起床消失的皺紋。長期側身睡覺會增長面頰和下巴的皺紋，而俯臥位睡眠(即趴著睡)會引起眉間的皺紋。要減少皺紋的形成，還是儘量保持平躺的睡姿。

別眯著眼睛看東西

美國面板病學會(AAD)指出重複的某種面部動作，比如眯著眼睛看東西，會使面部肌肉使用過度而在表皮下形成“溝槽”。這種“溝槽”最終會變成皺紋。因此，看東西時保持眼睛正常睜開：如果需要的話就戴眼鏡。另外，瞭解一下太陽鏡，它們可以保護眼周的面板不受日光侵害並能保證你在強光下不必眯著眼睛看東西。

不要過於頻繁地洗臉

馬里蘭大學醫學中心(University of Maryland Medical Center)的面板學家指出，自來水會帶走面板分泌的油和水分，而它們正是防止面板產生皺紋的天然屏障。洗臉過於頻繁了，也就讓面板失去了天然的保護。另外，要使用有潤膚作用的洗面乳而不是香皂來洗臉。

用可可來代替咖啡

20xx年的一期營養學雜誌(Journal of Nutrition)上發表了一篇研究，研究人員發現可可中有很高含量的兩種食用黃酮醇：表兒茶素(epicatechin)和兒茶素(catechin)，它們可以在一定程度上保護面板不受日光侵害，促進面板細胞代謝，增強水合作用，並讓面板變得更光滑。

多吃大豆類食品

研究顯示大豆類食品可以幫助保護面板以及加速恢復一些由日晒造成的光老化傷害。一份發表在《歐洲營養學雜誌》(European Journal of Nutrition)上的研究顯示，以大豆為主要成分的營養補品(也含有維他命、魚蛋白以及白茶、葡萄籽和番茄的提取物)可以在服用僅6個月後就改善面板的膚質和彈性。

多吃魚類——尤其是三文魚

三文魚(及其他冷水魚)不僅富含蛋白質(構成健康面板的基礎之一)，還含有一種叫歐米茄-3(Omega-3)的必需脂肪酸(EFA)。耶魯大學的面板科醫生Nicholas Perricone博士表示，這類必需脂肪酸可以滋養面板並保持面板年輕有彈性，幫助減少皺紋的產生。

塗些果酸類護膚品(AHAs)

這些天然水果酸可以去除面板表層的死皮細胞，改善已出現的皺紋，尤其是眼部周圍。有新的研究結果顯示，在更高的濃度下，果酸還可以幫助刺激膠原蛋白的生成。

嘗試維他命C

美國杜蘭大學(Tulane University)及其他一些機構的一系列研究發現維他命C可以促進膠原蛋白的生成;防止長波和中波紫外線的傷害;改善面板色素沉著的問題;並能改善炎症性面板病。然而，所使用的維他命C的種類可能是影響效果的關鍵之一。到目前為止，大多數調查研究指出左旋維生素C(L-ascorbic acid)是改善皺紋最有效的一種。

好面板的護理實踐基礎

如果你真想保持面板年輕的話，還是從一些基本的做起。這些建議肯定被提到過很多次了，但都是值得反覆強調的：

避免過度日晒

擦防晒霜

不要吸菸

使用潤膚保溼霜

皺紋根深蒂固醫學美容消滅皺紋最有效

護理和保養有助於延緩衰老而不能阻止衰老，當皺紋來襲時，可以藉助醫學美容來重獲年輕肌膚。而醫學美容方法除皺，需要根據不同年齡階段採用不同的除皺方案。

25歲-29歲開始抗皺

皺紋部位：眼部周圍、下巴和嘴巴。

皺紋特點：細微的皺紋。

除皺方法：這是控制皺紋的關鍵時期，多補水，可適當使用一些除皺護膚品。

30歲-39歲除皺保養

皺紋部位：眼部周圍、下巴、頸部及額頭。

皺紋特點：細微的皺紋和不太嚴重的表情紋。

除皺方法：需要適時為肌膚補充水分，使用較滋潤的除皺保養品，眼角、頸部的細紋也可通過除皺護膚品改善。

40歲-49歲防止“惡化”

皺紋部位：眼部周圍、嘴角、下巴、眉間、頸部、額頭、手部等。

皺紋特點：有明顯的皺紋。

除皺方法：肌膚真正進入老化期。除了選擇有針對性的產品，以防進一步“惡化”，還可適當選擇微創除皺方法，如非手術注射除皺等。

50歲-59歲醫學除皺

皺紋部位：面部及你的身體上。

皺紋特點：有明顯老化的跡象，皺紋的紋路十分明顯。

除皺方法：不可放棄對肌膚的保養，但更重要的是通過醫學手段來改善。動態紋可用注射除皺，大面積的皺紋則得通過手術除皺。

60以上歲手術除皺

皺紋部位：顏面、全身。

皺紋特點：全身皺紋加深，面板鬆弛下垂，老態嚴重。

除皺方法：使用除皺護膚品已完全無效，這時候只有進行手術或非手術除皺。